If you’re currently pregnant, chances are you’ve heard about raspberry leaf tea. Friends, family and strangers may have advised you to consume it by the bucket-load in your final weeks, because they swear it’s what allowed them such a positive birth.

Raspberry leaf tea is made from red raspberry leaves. These leaves contain a whole host of vitamins including Vitamin A, Vitamin B, calcium, iron and potassium. Red raspberry leaf is used to treat gastrointestinal tract disorders, heart problems and flu.

Pregnant women have taken red raspberry leaf for hundreds of years to prevent miscarriage, boost the immune system and strengthen the uterine muscles for childbirth. Experts believe that red raspberry leaf strengthens the muscles of the uterus and prepares the pelvic floor for childbirth, increasing the strength of labour contractions.

Women who take red raspberry leaf towards the end of the pregnancy are less likely to have cause for birth interventions. Research even suggests that drinking red raspberry leaf tea can shorten the pushing stage of labour.

When to take red raspberry leaf

You can start taking red raspberry leaf when you are 32 weeks pregnant, and can take it daily up until the birth. It takes several weeks for the benefits of raspberry leaf tea to accumulate in the body, so you should try to start taking it a number of weeks before your due date. You should tell your healthcare provider before you begin taking red raspberry leaf.

If you choose to take it in tea form, you should start by drinking one cup a day. You can gradually increase this to three cups a day if you wish. Red raspberry leaf is also available in capsule form, you should follow the dosage instructions on the label if you consume it this way.

Drinking red raspberry leaf tea after the birth can help your uterus to shrink back down and give your immune system a much-needed boost.

Who shouldn’t take raspberry leaf tea?

Red raspberry leaf is not advisable if you have previously had a:

• caesarean section
• short labour
• premature labour / preterm birth

Red raspberry leaf should also be avoided if you:

• have suffered vaginal bleeding in the second half of your pregnancy
• are having a planned caesarean
• suffer from high blood pressure
• are carrying more than one baby
• have personal or family experience of breast or ovarian cancer
• have personal or family experience of fibroids or endometriosis

Potential side effects include nausea, loose stools and Braxton Hicks contractions. Speak to your healthcare provider if you experience any side effects from taking red raspberry leaf.

Written by Fiona, proud owner of a toddler, @fiona_peacock

This information is not intended to replace the advice of a trained medical doctor. Health & Parenting Ltd disclaims any liability for the decisions you make based on this information, which is provided to you on a general information basis only and not as a substitute for personalized medical advice. All contents copyright © Health & Parenting Ltd 2018. All rights reserved.

If twins run in the family, you may be interested to find out if you are pregnant with twins. You may not find out whether you are carrying twins until your dating scan, which usually takes place sometime around weeks nine to 11. If that seems like too long to wait, you can have a look at the questions below to see whether you could be carrying twins.

1. Does your bump look big in this?
At each prenatal appointment, your healthcare provider will measure your bump. This allows them to track your baby’s growth, and detect potential problems early on. If you’re carrying twins, you may be measuring large for your stage of pregnancy. This is because there are two babies inside you, so your uterus will be expanding at an increased rate.

2. Are you headed for the toilet?
Morning sickness is a common complaint of pregnancy, and is caused by the rapidly increasing hormones during early pregnancy. Some, but not all, twin-mums suffer from excessive morning sickness thanks to all those pesky hormones.

3. Are you asleep right now?
Twin-mums often report experiencing fatigue during the first trimester. Fatigue is a common symptom of pregnancy, but you are believed to have an increased risk of it during multiple pregnancies. Your babies go through rapid development during the first trimester, and this is when all of the major organs and placenta are formed, so it’s no wonder you’re exhausted.

4. Are you piling on the pounds?
The days hellof eating for two (or three) are long gone, and you should be sure to monitor your weight during pregnancy. Eating a healthy, balanced diet, and taking regular exercise can help to keep your weight in check. Twin-mums are advised to put on up to 10 lbs more than their single-pregnancy friends. You may find your weight increasing during those early weeks if you are pregnant with multiples.

5. Did your midwife find an extra heartbeat?
At each prenatal check, your healthcare provider will use a doppler to listen to your baby’s heartbeat. Your healthcare provider will be checking the speed and regularity of the heartbeat, to make sure your baby is developing well. You healthcare provider will be able to pick up both yours and your baby’s heartbeat using the doppler. If they locate a third heartbeat, you are having twins. Most heartbeats can be heard towards the end of the first trimester, though some may be located weeks earlier.

Are you pregnant with twins, and if so, what gave it away?

Written by Fiona (@Fiona_Peacock), mother, writer and lover of all things baby related.

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Eine Blutung in der Schwangerschaft kann ein Anzeichen dafür sein, dass etwas nicht stimmt. Daher sollten Sie immer Ihren Frauenarzt oder Ihre Hebamme darüber informieren. Es ist ganz verständlich, dass Sie beunruhigt sind beim Anblick einer vaginalen Blutung, aber zum Glück heißt eine Blutung nicht immer, dass Sie gerade eine Fehlgeburt haben.

Laut Experten haben 20-30% aller schwangeren Frauen irgendwann eine vaginale Blutung und nur die Hälfte dieser Frauen haben dann eine Fehlgeburt. Auch wenn Sie die Blutung nicht stoppen können, so sollten Sie folgendes tun, wenn Sie eine bemerken:

1. Wenn Sie leicht im 2. oder 3. Trimester bluten, sollten Sie Ihren Frauenarzt oder Ihre Hebamme sofort kontaktieren. Wenn Sie leicht im 1. Trimester bluten, reicht es in der Regel, wenn Sie Ihrem Frauenarzt/Ihrer Hebamme beim nächsten Besuch Bescheid geben. Wenn die Blutung stark sein sollte oder Sie auch Krämpfe verspüren- egal wann in der Schwangerschaft- gilt es, Frauenarzt/Hebamme sofort zu informieren. Meistens werden Sie sofort zur Überwachung in die Klinik geschickt.
2. Auch wenn Sie bestimmt Angst bekommen bei einer Blutung- bleiben Sie ruhig! Bis Arzt oder Hebamme bestätigt haben, dass etwas nicht stimmt, können Sie davon ausgehen, dass Sie einfach nur leicht bluten. Viele werdende Mamas bluten ein bisschen in der Schwangerschaft und bekommen Monate später ein gesundes Kind. Stress erhöht außerdem den Blutfluss, was eine Blutung verstärken könnte.
3. Meiden Sie Geschlechtsverkehr. Im Zweifel werden Frauenarzt oder Hebamme Ihnen gesagt haben, dass Sie sich erstmals von Ihrem Partner „fernhalten“ sollten. Sex sorgt für verstärkte Durchblutung im Muttermund und kann dadurch dazu führen, dass die vaginale Blutung stärker wird. Wenn Sie nach Geschlechtsverkehr ein bisschen bluten, aber vorher alles ok war, ist das normalerweise kein Problem. Sagen Sie aber Ihrem Frauenarzt/Ihrer Hebamme Bescheid.
4. Wenn Sie jemandem über Ihre Blutung berichten, ist es wichtig, genaue Angaben zu machen. Wie sieht das Blut aus, welche Menge blutet und läuft es das Bein runter? Tragen Sie eine Binde und heben Sie diese auf, um Sie dann Frauenarzt/Hebamme zeigen zu können. Sie sollten auf keinen Fall Tampons benutzen!
5. Folgen Sie dem Rat Ihres Frauenarztes/Ihrer Hebamme. Eine Blutung kann ein Anzeichen für eine Eileiterschwangerschaft sein, eine sich ablösende Plazenta, Öffnung des Muttermundes oder einer Infektion. Wenn Ihnen gesagt wird, dass Sie ruhen sollten, dann heißt das auch RUHEN! Nicht auf der Couch sitzen und Emails beantworten. Ruhen heißt flach liegen, dösen, Musik hören, Entspannungs-CD’s lauschen, wenig Stress, keine Haushaltsarbeit, Ablenkung und viel Liebe von Partner, Familie und Freunden. Auch wenn Sie sich besser fühlen, sollten Sie erst nach ok von Arzt/Hebamme langsam wieder mit mehr Aktivitäten beginnen.

Haben Sie eine Blutung in der Schwangerschaft? Wie gehen Sie damit um?

Stephanie Heintzeler, Hebamme und Doula, www.thenewyorkdoula.com

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Unter Schwangerschaftserbrechen, insbesondere früh am Morgen, leiden viele Schwangere. Eine viel extremere Form davon ist jedoch Hyperemesis gravidarum, die schwere Schwangerschaftsübelkeit. Von ihr sind zwar weniger als zwei Prozent der schwangeren Frauen betroffen, dafür leiden diese umso mehr unter der ständigen Übelkeit und dem häufigen Erbrechen, die damit einhergehen.

Woran erkennt man Hyperemesis Gravidarum?

Hier einige Symptome, die auf eine schwere Schwangerschaftsübelkeit hindeuten und vom Arzt abgeklärt werden sollten:

• Gewichtsverlust in Höhe von fünf Prozent des vor der Schwangerschaft gemessenen Ausgangsgewichts
• Flüssigkeitsmangel
• Erhöhte Speichelproduktion
• Erbrechen nach jeder Nahrungs- oder Flüssigkeitsaufnahme
• Kreislaufschwäche und niedriger Blutdruck

Die genauen Ursachen für die Entstehung von Hyperemesis gravidarum sind noch nicht erforscht. Es ist lediglich bekannt, dass manche Frauen anfälliger dafür sind als andere. So besteht bei Frauen, die unter Migräne oder Reisekrankheit leiden, ein erhöhtes Risiko, auch schwere Schwangerschaftsübelkeit zu entwickeln. Dies gilt ebenfalls bei Mehrlingsschwangerschaften. Und falls schon Ihre Mutter oder Ihre Schwester während der Schwangerschaft darunter litt, besteht eine erhöhte Chance, dass auch Sie davon betroffen sein werden.

Wie lindert man die Symptome von Hyperemesis gravidarum?

• Ihr behandelnder Arzt kann Ihnen Medikamente gegen Übelkeit und Erbrechen verschreiben.
• Falls nötig, werden Sie im Krankenhaus intravenös mit Flüssigkeit, Nährstoffen und Medikamenten versorgt.
• Bei manchen Frauen hilft Akupunktur gegen häufiges Erbrechen.
• Gönnen Sie Ihrem Körper viel Ruhe. Müdigkeit kann Übelkeit und Erbrechen noch verschlimmern.
• Achten Sie darauf, Ihren Körper ausreichend mit Flüssigkeit zu versorgen. Es kann helfen, in kleinen Schlucken und dafür häufiger zu trinken.
• Essen Sie vornehmlich die Nahrungsmittel, die Sie vertragen.
• Meiden Sie Nahrungsmittel und Gerüche, die bei Ihnen Brechreiz auslösen.
• Bitten Sie Ihren Partner, Freunde und Familie um Unterstützung, wenn Sie sich durch die Übelkeit bei Ihren täglichen Aktivitäten eingeschränkt fühlen.

Sie machen sich vielleicht Sorgen, dass Ihr Baby durch die schwere Schwangerschaftsübelkeit nicht ausreichend versorgt wird, aber das ist unwahrscheinlich, da es sich von Ihren körpereigenen Reserven ernährt. Machen Sie sich also nicht zu viele Gedanken über eine ausgewogene Ernährung, sondern konzentrieren Sie sich auf die Nahrungsmittel, die bei Ihnen keinen Brechreiz auslösen. Sollten Sie die ganzen 40 Schwangerschaftswochen unter Hyperemesis gravidarum leiden, kann es allerdings sein, dass das Geburtsgewicht Ihres Babys niedriger als der Durchschnitt ist.

Psychologische Unterstützung

Die ständige Übelkeit ist nicht nur körperlich, sondern auch psychisch belastend. Sie dominiert zwangsläufig den Alltag und kann auf Dauer sehr zermürbend sein, weshalb Sie sich auch für Ihr psychisches Wohl Hilfe holen sollten, damit sich nicht auch noch eine Depression zu Ihren Leiden gesellt. Holen Sie sich bei Ihrem Partner, Ihrer Familie und Ihren Freunden emotionale Unterstützung. Auch ein Besuch beim Therapeuten kann Ihnen helfen, diese anstrengende Zeit durchzustehen.

Wann geht die Übelkeit vorüber?

Bei vielen Frauen lassen die Symptome von Hyperemesis gravidarum etwa ab der 14. SSW langsam nach. Bis zur 20. SSW sind die meisten Frauen das Leiden los und können die zweite Schwangerschaftshälfte viel mehr genießen. Bei bis zu 20 Prozent der Betroffenen ist die schwere Schwangerschaftsübelkeit erst mit dem Ende der Schwangerschaft durchgestanden.

Haben Sie weitere Tipps gegen Schwangerschaftsübelkeit?

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Einer der ersten Hinweise auf eine Schwangerschaft kann die Veränderung Ihrer Brüste sein. Häufig sind empfindliche Brüste ein frühes Anzeichen für eine Schwangerschaft. Ab der 6. SSW werden Sie vielleicht feststellen, dass Ihre Brüste größer werden. Im Laufe der gesamten Schwangerschaft kann Ihre Brust sogar bis zu 4 Körbchen-Größen wachsen. Auch Ihr Brustumfang kann sich verändern, da sich Ihr Brustkorb erweitert, um dem Baby Platz zu machen. Sie werden sich möglicherweise fragen, wie Sie bei all diesen Veränderungen einen passenden Schwangerschafts-BH finden sollen.

Wahrscheinlich werden Sie gegen Ende des ersten Trimesters Ihren ersten Schwangerschafts-BH brauchen. Ein paar Tipps, wie Sie den richtigen BH finden:

• Lassen Sie Ihre Maße von einer Fachkraft nehmen – auch wenn Sie es selbst versuchen könnten – es ist viel einfacher, sich von einer Fachkraft ausmessen zu lassen. Sie können hierfür in die Wäsche-Abteilung eines Kaufhauses oder Dessous-Geschäfts gehen, oder sogar einen Spezialisten für die Anpassung von Schwangerschafts-BHs nach Hause kommen lassen.
• Kaufen Sie zwei BHs – Sie werden mindestens zwei BHs in ständigem Wechsel brauchen, damit einer immer frisch ist. Oft werden Schwangerschafts-BHs direkt im Zweierpack angeboten.
• Kaufen Sie Still-BHs – In der 12. SSW kann der Gedanke ans Stillen noch weit entfernt sein, vielleicht wissen Sie noch nicht einmal, ob Sie stillen werden. Still-BHs stützen Ihre Brüste auf dieselbe Art und Weise wie Schwangerschafts-BHs, somit können Sie durch den Kauf eines Still-BHs Kosten sparen, da Sie diesen sowohl jetzt als auch später benutzen können. Ihre Brust wird während der Schwangerschaft weiter zunehmen, aber diese Still-BHs passen Ihnen dann wieder, wenn Sie nach der Geburt langsam wieder Ihre normale Figur bekommen.
• Mitwachsen – Mittlerweile gibt es Schwangerschafts-BHs mit 4 oder mehr verstellbaren Haken und Stufen. Diese BHs „wachsen mit“ und Sie brauchen eine ganze Zeitlang keinen neuen BH zu kaufen.
• Sport-BHs – Falls Sie ein Schwangerschafts-Trainingsprogramm absolvieren, lohnt es sich, einen Schwangerschafts-Sport-BH zu kaufen. Dieser bietet einen besonderen Halt und entspricht damit am besten den Bedürfnissen Ihres Körpers während der Schwangerschaft. Dabei ist ein ungepolsterter BH besonders zu empfehlen, weil er auch anfänglich in der Stillzeit verwendet werden kann, wenn es hauptsächlich auf Bequemlichkeit ankommt.
• Budget für BHs – Wahrscheinlich werden Sie zweimal auf BH-Shopping-Tour gehen müssen. Ab dem 4. Monat werden Sie vermutlich in Ihren ersten Schwangerschafts-BH investieren müssen. Im Laufe der Schwangerschaft wird Ihre Brust ständig wachsen. Gegen Ende der Schwangerschaft werden Sie eventuell noch ein paar größere BHs kaufen müssen, auch wenn es wie eine unnötige Ausgabe so nahe am Ende der Schwangerschaft aussehen mag – sie werden Sie auch nach der Geburt noch brauchen. Es dauert einige Zeit bis Ihre Brust zur normalen Form zurückkehrt, vor allem wenn Sie stillen. Für die gesamte Schwangerschafts- und Stillzeit werden Sie ungefähr 5 BHs brauchen. Das sollten Sie in Ihren Baby-Budgetplan aufnehmen, damit Sie bei Bedarf das nötige Geld parat haben.
• Sex Appeal – Schwangerschafts-BHs müssen nicht unvorteilhaft sein. Es gibt sie in vielen Formen und Mustern, vom Leopard-Druck bis zu schwarzer Spitze. Da dürfte auch für Sie etwas dabei sein, um sich sexy fühlen. Aber denken Sie daran: jetzt sollte Comfort die oberste Priorität haben!

Worauf achten Sie beim Ihrem Schwangerschafts-BH?

Geschrieben von Fiona, stolze Mutter eines Kleinkindes, @fiona_peacock

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Wenn Kaffee zum Ihrem täglichen Morgenritual gehört, dann wird Ihnen bestimmt mulmig bei dem Gedanken, 9 Monate lang auf Ihre Gewohnheit zu verzichten. Wie sieht es aus: sollten Sie nun ganz mit Kaffee aufhören, oder können Sie sich doch Ihren täglichen Koffeinkick gönnen?

Empfehlungen zum Koffeinverbrauch

Die Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation (WHO) lautet, dass Sie zwar in der Schwangerschaft Kaffee trinken dürfen, Sie die Koffeinmenge jedoch auf maximal 300mg pro Tag beschränken sollten – in den USA liegt die Richtlinie sogar bei 200mg. 300mg Koffein entspricht ungefähr drei kleinen Tassen Kaffee.

Die maximale Menge ist 300mg aber Vorsicht: Koffein ist bekanntlich nicht nur im Kaffee enthalten. So hat es z.B. keinen Zweck, nur noch eine Tasse Kaffee pro Tag zu trinken und stattdessen auf fünf Tassen Tee umzusteigen, denn somit würden Sie die erlaubte tägliche Koffeinmenge überschreiten. Schwarzer und grüner Tee, einige Softdrinks, Kakao und Schokolade enthalten alle Koffein, das Sie in Ihre 300mg mit einbeziehen müssen. Ein auf den ersten Blick unschuldiges, kleines Stückchen Schokolade kann bis zu 50mg Koffein enthalten, sodass Sie Ihren gesamten Koffeinverbrauch gut im Auge behalten sollten.

Falls Sie normalerweise den Kaffee von Coffee-Shops trinken, denken Sie daran, dass die Stärke des Kaffees von Marke zu Marke stark variieren kann. Wichtig ist natürlich auch, dass bei den erwähnten drei Tassen Kaffee normale Kaffeetassen wie daheim gemeint sind und nicht die überdimensionalen Becher von manchen Coffee-Shops.

Risiken durch Koffein

Das Koffein überträgt sich auf das Kind. Häufiges Überschreiten der täglich erlaubten Menge Koffein birgt eine ganze Anzahl von Risiken, darunter:

• niedriges Geburtsgewicht
• Fehlgeburt

Koffein wird nämlich durch die Plazenta bzw. Nabelschnur direkt zu Ihrem Baby transportiert und kann ihm dadurch schaden. Sie merken möglicherweise, wie das ungeborene Kind kurz nach einer Tasse Kaffee unruhig wird oder sich mehr bewegt.

Alternativen zum Kaffee

Entkoffeinierter Kaffee – ist in der Schwangerschaft die beste Alternative. Sie können weiterhin das köstliche Aroma genießen und sich vorstellen, es sei ein normaler Kaffee.

Getreidekaffee – aus Gerste, Roggen und Malz. Getreidekaffee hat auch einen vollmundigen Geschmack, mit viel Milch ersetzt er fast einen Latte Machiatto.

Wasser – in der Schwangerschaft hat Ihr Körper einen größeren Bedarf an Wasser. Wenn Sie gegen den Durst mehr Wasser trinken, dann ist das auch gut gegen Wassereinlagerungen und Schwindel.

Smoothies – frisch zubereitet aus frischen Früchten, Honig und Joghurt schmecken Smoothies besonders gut und geben Ihnen einen zusätzlichen Vitaminkick.

Koffein-Entwöhnung

Falls Sie beschlossen haben, für die Dauer der Schwangerschaft komplett auf Kaffee zu verzichten, dann kann es sein, dass Sie ein paar Tage lang Koffein-Entzugserscheinungen haben. Dazu gehören folgende Symptome:

• Kopfweh
• Müdigkeit
• Reizbarkeit
• Konzentrationsschwäche

Diese Symptome werden nach ein paar Tagen verschwinden und Sie werden sich bald viel besser fühlen.

Wie handhaben Sie Ihren Kaffeekonsum während der Schwangerschaft?

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Zu Beginn der Schwangerschaft spielen Ihre Hormone verrückt und alles ändert sich – in Ihrem Körper. Äußerlich kann man zu diesem Zeitpunkt noch nichts erkennen. Wenn Sie niemandem etwas verraten haben, wird keiner in Ihrem Bekanntenkreis erraten, was in Ihnen vor sich geht. Zumindest nicht, wenn Sie sich nicht regelmäßig mit mulmigem Gesichtsausdruck auf die Toilette zurückziehen.

Doch wenn alle Bescheid wissen, können Sie es vermutlich kaum noch erwarten, dass man es Ihnen auch ansieht.

Zum Ende Ihres ersten Trimesters legen Sie vermutlich etwas an Gewicht zu, doch von einer richtigen Kugel wird man noch nichts sehen können. Ihre alte Kleidung könnte jetzt etwas eng werden, wirklich passen tut die Schwangerschaftskleidung aber noch nicht. Dieses Zwischenstadium ist etwas enttäuschend. Glücklicherweise dauert es nicht allzu lange.

Wann der Bauch wirklich erscheint, fällt bei jeder Frau und jeder Schwangerschaft anders aus. Bei manchen macht er sich schon früh bemerkbar, bei anderen dauert es bis zu den letzten Wochen für den Schritt zu einem wirklich auffälligen Bauch.

Die meisten Frauen bemerken jedoch schon in der 18. Woche die Anfänge, die sich in wenigen Wochen zu einem richtigen Babybauch entwickeln. Da Sie in der ersten Schwangerschaft noch stabile Bauchmuskeln haben, kann es schon ein wenig länger dauern, bis die Gebärmutter sich durchsetzt, doch zu Anfang des dritten Trimesters werden auch diese nicht mehr standhalten.

Das heißt natürlich auch, dass bei einer erneuten Schwangerschaft alles etwas schneller gehen kann, da der Körper schon genau weiß, was er vor sich hat.

Und wenn die Kugel endlich da ist? Dann haben Sie ein paar Monate, um sie mit Ihrer Schwangerschaftskleidung so richtig schön in Szene zu setzen. Falls Sie sich mit Ihrer neuen Körperform doch nicht so recht wohlfühlen, denken Sie daran, lange wird sie nicht bleiben.

Wie sieht Ihr Bauch denn gerade aus?

von Philipp, der die Kugel seiner Frau zweimal ausführlich dokumentiert hat, basierend auf dem Eintrag von Fiona

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Für viele Frauen ist es nicht leicht, ihrem Chef die Neuigkeit von ihrer Schwangerschaft mitzuteilen. Eine Bekannte stand kurz vor einer Beförderung in ihrem Job und wartete die Stellenvergabe ab, bis sie ihre Schwangerschaft bekanntgab. Sie bekam die Stelle, und als der Chef erfuhr, dass sie schwanger war, war seine erste Reaktion „wenn ich gewusst hätte, dass Sie schwanger sind, hätte ich mich nicht für Sie entschieden“. Rechtswidrig? Ja.

Trotzdem kann man sich auch leicht in den Chef versetzen. Ihm/Ihr ist klar, dass wenn eine Mitarbeiterin schwanger wird, sie für eine bestimmte Zeit im Mutterschutz sein wird, und ihm während dieser Zeit seine Angestellte fehlt.

Außerdem können bei den derzeitigen Gesetzen zum Schutz der Arbeitsplätze von Schwangeren die Arbeitgeber glücklicherweise nicht einfach eine Angestellte wegen ihrer Schwangerschaft entlassen. Jeder Arbeitgeber weiß, dass Schwangerschaft und Kindererziehung immer wieder einen Einfluss auf die Arbeit haben können.

Also was tun? Sollten Sie Ihre Kollegen und Vorgesetzten informieren oder erstmals nichts sagen?

Selbstverständlich sollte eine Frau sich nicht unter Druck fühlen, wenn sie ihren Arbeitgeber über ihre Schwangerschaft informiert. Durch eine frühe Bekanntgabe können Sie auf mehr Verständnis hoffen, wenn Sie an morgendlicher Übelkeit leiden oder sich wegen Krankheit abmelden müssen. Außerdem kann es in Ihrem eigenen Interesse sein, Ihren Chef oder Chefin zu informieren, falls Ihre Arbeit stressig oder körperlich anstrengend ist: so kann Ihre Arbeitsbelastung verringert werden oder Sie können in eine andere Abteilung wechseln. Natürlich hängt dies alles von Ihrem Unternehmen, seiner Arbeitskultur und Ihrer Tätigkeit ab.

Wegen des Fehlgeburtsrisikos oder aus privaten Gründen möchten manche Frauen 3 Monate abwarten bevor sie mit ihrem Chef reden. Es gibt keine gesetzliche Regelung dafür, wann eine Angestellte ihren Chef über ihre Schwangerschaft informieren muss, die Empfehlung lautet jedoch, es dann zu sagen, wenn man es sicher weiß.

Informieren Sie unbedingt als erstes Ihren Chef, damit ihm die Nachricht von Ihrer Schwangerschaft nicht aus der Gerüchteküche zukommt. Dann kann er oder sie alle Punkte persönlich mit Ihnen besprechen. Den Chef wird es bestimmt interessieren, ob Sie vorhaben, nach der Geburt wieder zu arbeiten, sie werden möglicherweise während Ihres Mutterschutzurlaubs umdisponieren müssen, um einen reibungslosen Arbeitsablaufs zu garantieren. Je nach Tätigkeit kann es wichtig sein, frühzeitig Vorbereitungen zu treffen, um einen reibungslosen Übergang zu gewährleisten und eventuell die Planung Ihres Mutterschaftsurlaubes mitzugestalten.

Sie müssen bedenken, dass Ihr Status am Arbeitsplatz eventuell durch die Neuigkeit Ihrer Schwangerschaft beeinflusst wird. Für manche Kollegen kann Ihre Schwangerschaft ein Problem bedeuten, und sie werden Sie eventuell in eine Außenseiterrolle drängen. Obwohl ein Arbeitgeber vom Gesetz her keine Angestellte wegen Schwangerschaft benachteiligen darf, passiert das immer wieder. Deshalb ist es wichtig, mit Vorsicht zu handeln. Wählen Sie den richtigen Zeitpunkt für die Übermittlung Ihrer Nachricht, damit Ihr Chef diese so positiv wie möglich aufnimmt.

Wie haben Ihre Kollegen und Ihr Chef auf Ihre Schwangerschaft reagiert?

Geschrieben von Stef, Mutter von 4 @Momspirational

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Nicht jede schwangere Frau hat vor der Geburt oder sogar einen Monat danach ihre Idealfigur. Tatsächlich sind ungefähr die Hälfte aller schwangeren Frauen schon zu Beginn der Schwangerschaft leicht oder stark übergewichtig. Was bedeutet das? Haben übergewichtige Frauen mehr Risiken als Frauen mit Durchschnitts- oder Untergewicht? Und worauf sollten sie achten?

Um herauszufinden, ob Sie übergewichtig sind, können Sie den am häufigsten verwendeten Orientierungswert zur Beurteilung des Körpergewichts „Body-Mass-Index“ (BMI) nutzen. Der BMI ist aussagekräftiger als das pure Körpergewicht, weil er auch die Körpergröße berücksichtigt. Beispielrechnung für eine 70 kg schwere und 1,70 m große Frau: 70 : (1,70 x 1,70) = 24,22. Es handelt sich um Übergewicht, wenn der BMI-Wert über 25 liegt. Natürlich spielen auch ethnische, genetische und eine Menge anderer Gegebenheiten eine Rolle bei unserem Gewicht.

Um die Entwicklung des Kindes zu verfolgen, wird in der Schwangerschaft sehr auf die Gewichtszunahme der Mutter geachtet. Frauenärzte werden bei fülligeren Frauen daher stark darauf achten, dass diese während der Schwangerschaft nur sehr kontrolliert an Gewicht zunehmen.

Für übergewichtige Frauen ist das Risiko für Schwangerschaftsdiabetes und Präeklampsie höher. Der Frauenarzt wird bei Übergewichtigen öfters Blut- und Urinuntersuchungen sowie eine Überprüfung des Blutdrucks vornehmen, um Diabetes, Präeklampsie und andere Erkrankungen frühzeitig zu erkennen. Es wird empfohlen, dass betroffene Frauen sich ausführlich mit ihrem Frauenarzt über das Thema unterhalten. Ärzte sind der Ansicht, dass diese Krankheiten mit einem sorgfältigen Essensplan, etwas Bewegung und regelmäßigen Voruntersuchungen vermieden werden können.

Für eine gesunde Schwangerschaft spielt außerdem die persönliche Krankheitsgeschichte eine Rolle, wie z.B. Bluthochdruck, der sich durch die Schwangerschaft verschlechtern kann. Wichtig ist auch, dass diese Schwangeren sich strikt an die Richtlinien von Gewichtszunahme halten.

Sicherlich ist die Schwangerschaft nicht der richtige Moment für eine Diät, denn dadurch droht eine Unterversorgung des Babys mit wichtigen Nährstoffen. Es ist für ALLE schwangeren Frauen wichtig –  nicht nur für Übergewichtige – gesund zu essen: eine vollwertige Kost mit „guten“ Kohlenhydraten (Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Obst, Kartoffeln), frisches Gemüse, fettarme Milchprodukte, anstatt kalorienreicher Nahrung zu wählen. Sie tun nicht nur sich selbst dadurch etwas Gutes, auch Ihrem Baby: für sein Wachstum braucht das Baby eine gesunde Ernährung, und ihm dadurch den Start in ein gesünderes Leben ermöglichen.

Regelmäßige Bewegung wird Ihnen und dem Baby auch gut tun: versuchen Sie mehrmals pro Woche spazieren oder schwimmen zu gehen, aber überanstrengen Sie sich nicht dabei!

Nicht zuletzt ist es wichtig, dass Ihre medizinische Begleitung mit Ihrem Gewicht verständnisvoll und vorurteilslos umgeht, die Schwangerschaft soll ja eine glückliche Zeit in Ihrem Leben sein.

Haben Sie das Gefühl, dass Ihr Übergewicht Ihre Schwangerschaft beeinflusst?

Geschrieben von Stef, Mutter von 4 @Momspirational

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Acetaminophen, the drug used in Tylenol, has long been heralded as the one medication that pregnant women could turn to, to help with their hormonally induced aches and pains. In fact, if you call your doctor, or search online how to cure a backache when pregnant, aside from the standard rest, ice, and elevation, you will get acetaminophen (Tylenol) as the answer.

Even so, knowing everything that goes into your body also goes into your growing baby’s body, it is only normal to question whether Tylenol use is as safe as it is assumed during pregnancy.

Recently, as reported by NBC News, a study — the first of its kind to look at young children of mothers who took Tylenol during pregnancy — found that frequent use of the pain reliever appears to be linked to “poorer language skills and behavior problems.”

According to the report:
“using Tylenol or its generic form (acetaminophen) for a total of 28 days or more — total, not consecutive — during pregnancy upped the risk by 70% of a child developing “poorer motor skills… [and they] also tended to start walking later, have poorer communication and language skills and more behavior problems.”

Of course, the important aspect of the study is the indication that TOO MUCH acetaminophen, or acetaminophen in HIGH DOSES can cause problems. Generally speaking, if you MUST take a pain medicine, then acetaminophen is definitely the best choice over other pain-killers, like ibuprofen (Motrin / Advil). But, it is probably best to treat the aches and pains without medications, if you can do so.

Taking medications during pregnancy is never really advised. That being said, there are many instances where the benefits of the medication greatly outweigh the risks to your baby. If you must take either prescription or over-the-counter medication,  be sure to clear it with your doctor first, and make sure you take as little as possible.

Written By Stef, Mom of 4 @Momspirational

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