Fibroids, also known as uterine myomas or fibromyomas, are tumours that grow in and around the uterus. They are non-cancerous, and very few develop into cancer. Fibroids are made of the same tissue as the uterine wall.

Around 40% of women will experience fibroids. You are most at risk of developing this condition if you are:

• aged between 30 and 50
• overweight
• of African-Caribbean origin

The most commonly diagnosed type of fibroid is the intramural fibroid, these develop in the muscle wall of the uterus. Fibroids can also grow from the outside wall of the uterus, on the wall of the cervix, and beneath the inner lining of the womb wall.

Symptoms of uterine fibroids:

• heavy or painful periods
• abdominal pain
• pain during sex
• frequent urination
• constipation

Only a third of women with fibroids will experience symptoms. For most, fibroids are asymptomatic.

How are uterine fibroids diagnosed?

If your healthcare provider suspects you have fibroids, you may be offered the following diagnostic tests:

• an ultrasound scan
• a transvaginal ultrasound scan
• a hysteroscope – in this examination, a small telescope is used to see inside the uterus
• a laparoscopy – in this examination, a small tube is inserted into the uterus. This is usually inserted via the belly button. A light and camera on the end of the tube transmit pictures to a monitor screen for examination.
• a biopsy – a biopsy may be taken to be sent off for further examination.

Uterine fibroids during pregnancy

Most women go on to have a healthy pregnancy and normal delivery. However, in some cases, fibroids may cause complications. Possible complications include:

• bleeding in early pregnancy
• low fetal birth weight
• placenta previa
• spontaneous miscarriage
• preterm labour
• red degeneration – this is most likely to occur during the second trimester. A haemorrhage occurs in the fibroid, causing the fibroid to die and turn red. This can be very painful.

Treatment for fibroids during pregnancy

Most women do not require treatment for fibroids. Most fibroids will clear up over time without treatment. However, for more severe cases, medication, surgery and MRI treatments are all possible treatment options. Your healthcare provider will be best able to advise you on the suitable treatment options for your condition.

If you are experiencing pain during the pregnancy, you may be put on bed rest. Anti-inflammatory drugs may be advised to reduce any pain.

Will fibroids affect the birth?

Most women with fibroids are able to have a normal delivery. However, if you have fibroids in your cervical wall, or developing in the lower half of your uterus, you may be advised to have a caesarean section. This is because the birth canal can become blocked by fibroids, making labour more difficult. Speak to your healthcare provider if you are worried your fibroids may affect the birth.

Written by Fiona, proud owner of a toddler, @fiona_peacock

This information is not intended to replace the advice of a trained medical doctor. Health & Parenting Ltd disclaims any liability for the decisions you make based on this information, which is provided to you on a general information basis only and not as a substitute for personalized medical advice. All contents copyright © Health & Parenting Ltd 2018. All rights reserved.

Während der Schwangerschaft ist es noch wichtiger als sonst, sich und das Ungeborene gesund und ausgewogen zu ernähren. Ihr Körper braucht viel mehr Vitamine und Nährstoffe als sonst, damit Sie gut durch die Schwangerschaft kommen und Ihr Baby rundum versorgt ist. Schön und gut, aber was macht man bei einem begrenzten Budget? Wenn Sie sehr genau darauf schauen müssen, wie viel Geld Sie für Lebensmittel ausgeben, haben wir hier ein paar einfache Tipps, mit denen auch Sie sich günstig gesund ernähren können:

1. Machen Sie sich einen Essensplan. Es ist natürlich schön, einen ganzen Haufen frisches Obst und Gemüse einzukaufen, aber wenn Sie das Ganze nicht zügig verarbeiten, landet die Hälfte am Ende verschimmelt im Müll. Deshalb ist es hilfreich, vorher zu überlegen, was Sie alles kochen wollen, und dann nach Bedarf einzukaufen. Auf diese Weise bekommen Sie auch eine Übersicht darüber, wie ausgewogen und gesund Ihre Ernährung ist und wie viel Sie pro Tag brauchen. Ein Essensplan schont nicht nur Ihre Haushaltskasse, sondern wirkt auch Lebensmittelverschwendung entgegen.
2. Kaufen Sie in verschiedenen Läden ein. Sie haben nun für Ihren Essensplan eine Einkaufsliste geschrieben und können auf Schnäppchenjagd gehen. Vielleicht ist der nächstgelegene Supermarkt nicht gerade der billigste, also machen Sie sich die Mühe, in verschiedenen Läden nach den besten Angeboten zu suchen. Statt Ihre Einkaufsliste in einem Laden abzuarbeiten, können Sie schauen, wo es was am billigsten gibt. Sie werden feststellen, dass Sie etwa beim Discounter, Supermarkt oder auf dem Wochenmarkt sehr unterschiedliche Preise für dasselbe Produkt zahlen, und diese Preise variieren auch noch je nach Angebotslage von Woche zu Woche.
3. Achten Sie auf Sonderangebote. Nutzen Sie die wöchentlichen Angebote der Supermärkte und Discounter, um günstig einzukaufen. Informieren Sie sich in den Prospekten der einzelnen Läden, um gezielt einzukaufen und Impulsivkäufe zu vermeiden. Auch Rabattcoupons sind eine gute Möglichkeit, Geld zu sparen. An Wochenenden und gegen Ladenschluss oder Marktende sind vor allem Obst und Gemüse stark reduziert. Lebensmittel kurz vor dem Verfallsdatum, die noch genießbar sind und verkauft werden dürfen, gibt es auch oft deutlich billiger. Setzen Sie auf Obst und Gemüse, das gerade Saison hat, um Ihren Geldbeutel zusätzlich zu entlasten.
4. Kochen Sie größere Portionen und frieren Sie Reste ein. Verarbeiten Sie Ihre Einkäufe in großen Portionen und frieren Sie das, was Sie nicht sofort essen, für später ein. So können Sie auch Produkte verarbeiten oder aufbewahren, die Sie in großen Mengen billiger bekommen haben, und müssen nichts wegwerfen. Das spart nicht nur Geld, sondern auch Zeit, da Sie sich Ihr Essen dann nur noch aufwärmen bzw. nicht extra einkaufen gehen müssen.

Achten Sie darauf, genug Obst und Gemüse zu essen, und Ihre Nahrungsergänzungspräparat einzunehmen. Kennen Sie noch weitere Spartipps, mit denen man günstig und gesund durch die Schwangerschaft kommt? Teilen Sie sie mit uns!

Geschrieben von Fiona, stolze Mutter eines Kleinkindes, @fiona_peacock

Diese Informationen ersetzen nicht den Rat eines Arztes. Health & Parenting Ltd übernimmt keine Haftung für die Entscheidungen, die Sie basierend auf diesen Informationen treffen. Die bereitgestellten Informationen sind allgemeiner Natur und basieren nicht auf fundiertem Arztwissen. Alle Inhalte unterliegen dem Urheberrecht von © Health & Parenting Ltd 2018. Alle Rechte vorbehalten.

In Ihrem Kopf schwirrt es voller Gedanken über das Dasein als Mutter, Ihr Körper fühlt sich, als wären Sie auf einer hormonellen Achterbahn, und bei all dem sollen Sie auch noch an Ihren Jahrestag denken? Nun gut, Ihr Partner hat den ja letztes Jahr auch vergessen, und ob er dieses Jahr nicht auch zu viel im Kopf hat, ist anzuzweifeln. Fakt ist jedoch: Irgendwie scheint Ihre Beziehung beängstigend in den Hintergrund zu treten.

Kommt Ihnen das zumindest vage bekannt vor? Viele Paare sind durch die Vorbereitungen so ausgelastet, dass sie im Optimalfall noch abends vorm Fernseher auf der Couch kuscheln. Das ist ja auch schon ganz gut für Ihre Beziehung, sofern Sie dabei wirklich entspannen und nicht Schwangerschaftssendungen oder Filme über Familienstress schauen.

Aber wie behält man sonst die Beziehung, die zu all dem geführt hat, noch am Leben, bis es wieder einfacher wird?

1. Gelegentliche Babypausen einlegen: Noch können Sie das Kind einfach mal ignorieren und in Ihrem Bauch sein Ding machen lassen. Nicht jede freie Minute muss mit Planung, Einkäufen und Recherche verbracht werden. Tun Sie gelegentlich einfach so, als ob sich gar nichts ändern würde. Schreiben Sie „Heut nicht“ in Ihr Schwangerschaftstagebuch und lassen Sie den Ratgeber im Bücherregal stehen. Unternehmen Sie etwas mit Ihrem Partner, was Sie gerne tun und in letzter Zeit nicht mehr schaffen. Und gönnen Sie sich diese Tage so oft wie möglich, bald wird für derartige Freiheit sehr viel mehr Aufwand vonnöten sein.
2. Teilen Sie sich die Vorbereitungen: Ihr Partner will ganz sicher auch an den kleineren Entscheidungen teilhaben. Natürlich sollten Sie ihn nicht zu jedem Einkaufsbummel mitschleppen, aber lassen Sie ihn nicht außen vor. Vielleicht will er ja mit Ihnen zusammen Babykleidung auswählen oder über Vor- und Nachteile von bestimmten Kinderwagen diskutieren. Wenn er sich nicht davor sträubt, sollten Sie auch einen gemeinsamen Geburtsvorbereitungskurs in Erwägung ziehen.
3. Gehen Sie gemeinsam aus: Gönnen Sie sich noch ein paar Restaurant- oder Kinobesuche. Vielleicht auch einen gemütlichen Tagesausflug. In den Park können Sie später noch mit den Kindern gehen. Aber Zweisamkeit wie jetzt wird erst nach sorgfältiger Wahl des Babysitters gelingen, und selbst dann werden Sie sich vermutlich noch regelmäßig darüber sorgen, ob zu Hause alles beim Rechten ist.
4. Ein letzter Urlaub: Schalten Sie noch ein letztes Mal gemeinsam komplett ab. Auch wenn es nur ein Wochenendausflug ist. Aber wenn es machbar ist, gehen Sie noch einmal zwei Wochen an die See. Das könnte genau das sein, was Ihre Beziehung und Sie auch ganz alleine in dieser anstrengenden Zeit brauchen.
5. Intimität: Manche Frauen fühlen sich in der Schwangerschaft immer leidenschaftlich, andere wollen gar nicht an Sex denken. So oder so ist es vollkommen in Ordnung. Sie müssen nur ehrlich mit Ihrem Partner sprechen und versuchen, eine für beide erfüllende Lösung zu finden. Wenn Sie Sex haben wollen, kann es sein, dass sie mit der Zeit verschiedene Stellungen ausprobieren müssen, um eine Angenehme für Sie zu finden. Wenn Ihnen nicht danach zumute ist, finden Sie andere Beschäftigungen, einander nahe zu stehen, wie sinnliche Massagen oder gemeinsame Bäder.

Wie beleben Sie Ihre Beziehung in der Schwangerschaft?

Geschrieben von Fiona, stolze Mutter eines Kleinkindes, @fiona_peacock

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Mit Beginn der Schwangerschaft treten Sie automatisch in einen geheimen Bund von Gemeinschaftsgeist und Unterstützung ein. Andere Mütter akzeptieren Sie endlich als „Teil der Gruppe“. Das Band der Mutterschaft ist ein Teil des menschlichen Vermächtnisses, das uns Frauen verbindet. Doch es kann auch zu einer Zeit des Wettstreits, des Kämpfens und der Frustration werden, schließlich hat jede Frau andere Vorstellungen davon, was nun das Beste für ihre Familie ist.

Es kann ganz plötzlich, sei es durch einen Post auf Facebook oder eine Entscheidung hinsichtlich Schwangerschaft oder Geburt, oder auch Ihrer Erziehungsmethoden zu einer Explosion zwischen Familie und Freunden kommen, die anderer Meinung sind als Sie. Auf einmal scheint Ihre Entscheidung Stillen oder nicht, Stoff- oder Wegwerfwindeln, Krippe oder nicht zur öffentlichen Diskussion zu stehen. Dann begreifen Sie, dass dieses Netz, das uns verbindet, auch ganz leicht an einigen Stellen gekappt werden kann. Und sie begeben sich auf die Suche nach gleichgesinnten Müttern.

As werdende Mutter ist es ganz wichtig, dass Sie Folgendes verstehen: Nicht jeder wird Ihrer Meinung sein und keine Mutter ist perfekt. Jede Mutter lernt ständig etwas dazu. Und Ihre Entscheidungen werden sich sicherlich auch von denen Ihrer engsten Freundinnen unterscheiden. Sie müssen sich für Ihre Entscheidungen als Mutter nicht rechtfertigen oder sie erklären, auch nicht während der Schwangerschaft. Naturgemäß hat jeder eine eigene Meinung (Sie ja auch) und nur wenige halten damit hinter dem Berg. Doch allein deshalb sollten Sie nicht denken, dass eine Meinungsverschiedenheit schon ausreicht, um eine Beziehung zu beenden. Mit anderen Worten, wir müssen alle lernen, anderen ihre eigene Meinung zu lassen und sie zu akzeptieren. Wir als Mütter müssen unseren Entscheidungen genug vertrauen, um uns nicht in jede Diskussion hineinzuziehen zu lassen, die am Wegesrand lauert.

Anstatt auf die Bestätigung der anderen zu warten kann man aus den Unterschieden doch auch etwas lernen und vielleicht Anregungen mitnehmen. Bewahren Sie sich einen offenen Geist für andere Ansätze und Lösungen. Eines Tages kann sich der (selbst unerbetene) Ratschlag noch als nützlich erweisen. Unsere Kinder kommen leider ohne Gebrauchsanweisung zur Welt und wir können wirklich etwas voneinander lernen. Wir können als Mutter ganz andere Ansätze verfolgen und uns trotzdem gut verstehen. Denn in der Müttergemeinschaft finden wir auch eine Menge Verständnis und Unterstützung, die wir dringend brauchen.

Lassen Sie sich gar nicht erst in den „Krieg der Mütter” hineinziehen. Sie müssen nicht jedes aufkommende Schlachtfeld zu Ihrem eigenen machen. Bleiben Sie standhaft und denken Sie immer daran, dass Sie am besten wissen, was für Sie, Ihre Schwangerschaft, Ihre Familie und Ihr Baby das Beste ist. Wir sitzen schließlich alle in einem Boot und brauchen die Unterstützung der anderen.

Geschrieben von Stef, Mutter von 4 @Momspirational

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Sit-Ups als Schwangere? Wohl kaum! So was geht nicht und wäre auch viel zu gefährlich. Besonders in der fortgeschrittenen Schwangerschaft sollten Sie Ihre Bauchmuskeln nicht zu sehr beanspruchen. Und in manchen Fällen sollten Sie dann gar keine Übungen mehr machen, aber das sollte Ihr Arzt Ihnen sagen.

Die passenden Bauchmuskelübungen in der Schwangerschaft haben für alle, die dürfen, bedeutende Vorteile. Sie verhindern damit Rückenschmerzen und bereiten Ihren Bauch auf die Geburt und eine gute Rückbildung vor.

Wichtig ist, dass Sie sich dabei nicht zu sehr oder zu lange anstrengen. Auf dem Rücken sollten Sie im späteren Verlauf der Schwangerschaft eh nicht mehr liegen, da das Baby durch den Druck auf den Rücken Ihren Blutkreislauf stören kann, was zu Kreislaufproblemen für Sie und das Baby führen würde.

Für eine der einfachsten Übungen begeben Sie sich auf alle viere und halten Ihren Rücken gerade. In dieser Position ziehen Sie langsam alle Muskeln des Bauches ein und lassen sie wieder hinaus und begleiten dies durch eine gleichmäßige Atmung.

Wenn Sie ein gutes Gleichgewicht haben, können Sie in dieser Stellung einen Arm und das schräg entgegenliegende Bein gleichzeitig ausstrecken und diese Position 5 Sekunden lang halten. Achten Sie darauf, dass Ihr Rücken immer gerade bleibt. Und brechen Sie immer lieber ab, wenn es doch zu anstrengend wird.

Wenn Sie sich mit dieser Übung nicht wohlfühlen oder sie zu anstrengend werden, können Sie Ihren Bauch auch einfach stärken, während Sie auf einem Stuhl sitzen. Setzen Sie sich gerade hin, legen Sie Ihre Hände auf den Bauch und stellen Sie sich vor, wie Sie die Muskeln an- und entspannen. Führen Sie diese Übung 5-20 Mal aus, je nachdem wie gut sie damit zurechtkommen und wie lange es angenehm bleibt.

Sie sollten jede Art des Sports, den Sie ausüben wollen, immer bei Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme ansprechen. Wenn diese kein Problem sehen, können Sie mit diesen Übungen überraschend viel erreichen.

Was machen Sie für Sport in der Schwangerschaft?

Geschrieben von Stef, Mutter von 4 @Momspirational

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The term dieting means different things to different people. For some, reducing the number of biscuits in one sitting is considered a diet, but for others, it’s only a diet if it means eating nothing but cabbage soup for a whole month. The latter is best avoided during pregnancy, because your developing baby has a whole host of nutritional needs not covered by boiled cabbage.

Dieting during pregnancy is not recommended, and women are advised to avoid weight-loss regimes during this time. It is important to remember, however, that overeating should also be avoided. Gone are the days of ‘eating for two.’ In fact, you should only increase your calorie intake by about 200 calories during the final trimester.

What should I be eating?
You shouldn’t be trying to lose weight or eating for two, instead you should be focusing on eating a healthy, balanced diet. You should try to eat a variety of fresh fruit and vegetables each day, and reduce the number of empty calories you eat. Empty calories – for example, sodas, chocolate bars and crisps – contribute to your daily calorie intake without providing any notable nutritional value.

Staying healthy
Staying active during pregnancy can help you to keep your weight gain at a healthy level. You should aim for 30 minutes of exercise each day, and this could be something as simple as walking from work. Swimming, yoga and pilates are also great exercises recommended during pregnancy.

How much weight should I put on during pregnancy?
Your healthcare provider is best placed to answer this question, but as a general rule, this depends on your pre-pregnancy weight. Your healthcare provider will have calculated your BMI at your first appointment, and used this to determine your healthy weight gain:

• If you were underweight, you should aim to put on between 28 and 40 lb by the end of the pregnancy.
• If you have a healthy BMI, you should aim for 25 to 35 lb.
• If you were overweight pre-pregnancy, you should aim for 11 to 20lb.

Your healthcare provider will weigh you at various points throughout the pregnancy to monitor your weight gain. Any concerns will be flagged, and, if needed, you will be offered appropriate advice and support. If you feel worried about weight gain, whether too much or too little, speak to your healthcare provider. They are best placed to offer you tailored advice based on your unique situation.

Try our Pregnancy Weight Gain Calculator to see how much weight you can expect to gain during your pregnancy.

Written by Fiona, proud owner of a toddler, @fiona_peacock

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Da hat man während der Schwangerschaft schon mit Übelkeit und den unterschiedlichsten Schmerzen zu kämpfen und muss dann auch noch Angst haben, dass die Haut Schwangerschaftsstreifen bildet. Bei Schwangerschafts- bzw. Dehnungsstreifen scheinen die Blutgefäße violett oder blau unter der Haut durch. Sie entstehen, wenn die Kollagenfasern des Bindegewebes während dieser Zeit zu weit gedehnt werden und schließlich reißen. Die Streifen können während oder nach der Schwangerschaft an Bauch, Rücken, Gesäß, Oberschenkeln, Armen und Brüsten auftreten.

Sind Schwangerschaftsstreifen gefährlich?

Nein, Schwangerschaftsstreifen sind ungefährlich und in der Regel auch nicht schmerzhaft, können aber etwas jucken. Das Schlimmste an ihnen ist eigentlich, dass sie sich manchmal auch nach der Geburt des Kindes nicht wieder zurückbilden. In manchen Fällen ist das Bindegewebe nicht zu stark eingerissen, weshalb die Streifen nach der Schwangerschaft mit der Zeit wieder verschwinden. Das ist aber nicht immer so.

Bekommen alle Frauen Schwangerschaftsstreifen?

Nicht alle, aber die meisten. Ob eine Frau Schwangerschaftsstreifen entwickelt oder nicht, ist in erster Linie veranlagungsbedingt. Wenn sich in Ihrer Familie mütterlicherseits bei vielen Frauen während der Schwangerschaft Dehnungsstreifen gebildet haben, ist es wahrscheinlicher, dass Sie ebenfalls welche bekommen.

Ein weiterer Faktor bei der Entstehung von Schwangerschaftsstreifen ist die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft. Wenn Sie zu schnell oder zu viel an Gewicht zulegen, wird Ihre Haut stärker gedehnt und reißt leichter ein, was dann zu den unliebsamen Streifen führt.

So beugen Sie Schwangerschaftsstreifen vor

Es gibt ein paar Maßnahmen, mit denen Sie Schwangerschaftsstreifen vorbeugen oder ihre Entstehung zumindest eindämmen können, um sie später weiter zu behandeln. Probieren Sie dazu Folgendes:

• Trinken Sie genügend Wasser. Trockene Haut reißt leichter ein, also versorgen Sie sie von innen mit genügend Feuchtigkeit, damit sie elastisch bleibt.
• Erhalten Sie die Feuchtigkeit Ihrer Haut mit Cremes, Lotionen oder Kakaobutter. So bleibt Ihre Haut nicht nur schön weich und elastisch, sondern juckt auch weniger.
• Achten Sie auf eine gesunde Ernährung. Nahrungsmittel, die reich an Vitaminen und essentiellen Fettsäuren sind, erhalten die Gesundheit der Haut und helfen, geschädigte Kollagenfasern durch neue zu ersetzen.
• Behalten Sie während der Schwangerschaft Ihr Gewicht im Auge. Eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung helfen, nicht zu schnell zu stark zuzunehmen, was der Haut die Zeit gibt, sich langsam zu dehnen.

Sollte all das nicht helfen, akzeptieren Sie die Schwangerschaftsstreifen einfach als Teil des Mutterseins und tragen Sie sie mit Stolz, wie auch viele andere Mütter es tun.

Gibt es noch etwas anderes, das Ihnen gegen Schwangerschaftsstreifen geholfen hat?

Geschrieben von Manal, Mutter eines Kindes und Autorin

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Bei manchen Frauen führen die verrückten Hormone zu einer erhöhten Lust in der Schwangerschaft. Bei anderen wiederum bleibt neben Rückenschmerzen, geschwollenen Knöcheln und Müdigkeit keine Muße mehr, um an Sex auch nur zu denken. Wenn Sie keine Lust auf Sex haben, ist das kein Problem. Reden Sie einfach mit Ihrem Partner über Ihre Gefühle.

Wenn Sie gerne Sex haben möchten, werden Sie feststellen, dass dieses Unterfangen mit Beginn des 3. Trimesters zusehends komplizierter wird. Ihr Bauch wächst und Ihre Brüste werden immer empfindlicher … da heißt es ruhig einmal experimentieren, um eine bequeme Position für Schwangere zu finden.

Hier kommen ein paar praxiserprobte Stellungen für die fortgeschrittene Schwangerschaft:

1. Löffelchen– Sie liegen auf der Seite und haben die Knie in Richtung Bauch gezogen. Ihr Partner schmiegt sich von hinten an Sie und dringt dann in Sie ein. In dieser Position kann er nicht zu tief eindringen. Und da Ihr Bauch auf dem Bett aufliegt, sind Sie auch diese Sorge los.
2. Von hinten– Begeben Sie sich in die Vierfüßlerstellung (diese Position ist auch bekannt als „Doggy Style“). Ihr Partner dringt von hinten ein.
3. Oben auf– Ihr Partner liegt auf dem Rücken und Sie setzen sich rittlings auf ihn. Der Vorteil an dieser Position ist, dass Sie bestimmen, wie tief er eindringt. Bewegen Sie sich einfach sanft vor und zurück.
4. Umgekehrtes Cowgirl– Wie Nummer 3, allerdings schauen Sie die Füße Ihres Partners an und nicht sein Gesicht.
5. Nehmen Sie Platz– Ihr Partner sitzt auf einem stabilen Stuhl. Setzen Sie sich auf ihn. Sie bestimmen so nicht nur wie tief er eindringt, sondern können sich auch mit Küssen überschütten.
6. Von Angesicht zu Angesicht– Sie liegen Ihrem Partner gegenüber beide auf der Seite und legen dann Ihr oberes Bein über Ihren Partner. Er kann so nur ein kleines Stück eindringen und Ihr großer Bauch wird vom Bett gestützt.
7. Auf der Kante– Setzen Sie sich auf das Bett und ziehen Sie dann Ihre Füße auf die Bettkante. Lehnen Sie sich zurück, am besten auf ein Kissen, das Ihren Rücken stützt (liegen Sie möglichst nicht flach auf dem Rücken). Ihr Partner kniet oder steht vor Ihnen.

Sie müssen vielleicht ein wenig experimentieren, um die passende Stellung zu finden. Zusammen mit Ihrem Körper verändert sich auch Ihr Schwerpunkt. Daher kann die Wahl der Lieblingsstellung immer mal wieder wechseln.

Gegen Ende der Schwangerschaft löst ein Orgasmus die sogenannten Braxton-Hicks-Kontraktionen aus. Wenn Sie sich darauf einstellen, gibt es keinen Grund zur Beunruhigung.

Sollten Sie allerdings Krämpfe haben, die nicht nach wenigen Minuten wieder verschwinden oder wenn Sie beim Sex oder danach bluten oder Schmerzen haben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.

Geschrieben von Fiona, stolze Mutter eines Kleinkindes, @fiona_peacock

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Lebhafte Träume in der Schwangerschaft gehören für viele Frauen zur Nacht dazu, besonders im 3. Trimester. Sie träumen dann sehr lebendig und bizarr von Farben und haben solche Ängste und Sorgen, dass sie denken, ihr Unterbewusstsein möchte ihnen vielleicht etwas mitteilen. Stimmt etwas mit dem Baby nicht? Bedeutet der Traum, in dem Sie Ihr Baby im Supermarkt vergessen haben, dass Sie eine schlechte Mutter sein werden? Und hasst Ihre Schwiegermutter Sie womöglich, weil sie versucht hat, Sie in Ihrem Albtraum zu töten?

Die Antwort lautet ganz klar: NEIN! Das menschliche Gehirn ist ein wunderbares und komplexes Organ und wir werden es niemals bis ins Detail begreifen. Träume sind nur eine Möglichkeit, wie uns unser Gehirn hilft, unser Leben auf tieferer Ebene zu meistern. Häufig drücken sich in unseren Träumen nur unsere Sorgen und Ängste aus, die wir gerade durchmachen. Einige Albträume können ziemlich extrem und beängstigend wirken, doch denken Sie daran, dass Ihr Gehirn diese Art der Verarbeitung braucht.

Sie träumen vielleicht auch von Dingen, die weder mit Ihnen oder mit Ihrem Baby (oder Ihren Schwiegerleuten) zu tun haben. Träume, in denen Sie fallen zum Beispiel, oder weglaufen signalisieren Ihre persönliche Freiheit. Und wenn es bei Ihnen um Kontrolle beziehungsweise Kontrollverlust geht, träumen Sie vielleicht, man hätte Sie unschuldig ins Gefängnis gesteckt oder Sie fallen von hoch oben herunter.

Einer der häufigsten Träume in der Schwangerschaft der zugleich vermutlich der verstörendste ist, handelt vom Baby als eine Art Alien (oder es ist anderweitig entstellt). Auch das ist völlig normal und bedeutet keinesfalls, dass etwas mit Ihrem Baby nicht stimmt. Die visuelle Darstellung des Babys und seine Gesundheit ist etwas, das viele Mütter beschäftigt. Ihre intensiven Träume sind schlicht und einfach eine Methode Ihres Gehirns, während des Tiefschlafes mit diesen Dingen fertig zu werden.

In Ihren Träumen kann auch Wasser (Fruchtwasser) eine Rolle spielen, Blumen, Schmetterlinge, kleine Tiere und andere Komponenten der Natur, die alle die Veränderungen spiegeln, die Sie (und Ihr Baby) durchlaufen.

Die verstörenden Träume sind selbstverständlich unangenehmer, da die meisten Frauen denken, irgendetwas wäre nicht richtig. Um etwas mehr Kontrolle zu bekommen, können Sie tagsüber überlegen, was Sie so belastet, dass Sie es nachts im Traum zu verarbeiten versuchen.

Führen Sie zudem ruhig ein Traumtagebuch. Es macht nach der Schwangerschaft Spaß, darin zu schmökern. Und durch das Aufschreiben wird Ihnen bei besonders schlimmen Träumen vielleicht auch einiges klarer, wenn Sie Ihre Gefühle auf diese Weise aufarbeiten.

Nehmen Sie Ihre Träume in der Schwangerschaft an. Das kann helfen, auch das neue Leben anzunehmen, das Sie nach der Geburt erwartet. Und wer weiß, vielleicht erfahren Sie ja in einem Ihrer Träume den Namen oder das Geschlecht des Babys…

Hatten Sie auch schon intensive und lebhafte (belastende) Träume in der Schwangerschaft?

Geschrieben von Stef, Mutter von 4 @Momspirational

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It’s only natural to have high hopes for your children. Of course, all we really want is for our children to be happy. There is a part of us though, that would love them to cure cancer/travel to Mars/become President (delete as appropriate). In order to make it as President, your unborn child is going to need a President-worthy name. Here we take a look at the meanings of some baby names fit for a President.

John
This is a biblical name of hebrew origin. The first John was John the Baptist, a priest of the Temple in Jerusalem. Mentioned in the Bible, he was considered to be a forerunner of Jesus. John means “God” or “gracious”. Presidents with this name include John F Kennedy, John Adams, John Quincy Adams and John Tyler.

Barack
This is an African name meaning “blessed”. Barack is quite an uncommon name, but has grown in popularity since the election of Barack Obama, the 44th President of the USA.

Abraham
This is a Hebrew name meaning “father of many” or “many, multitude”. This is a biblical name, chosen by God for a man originally named Abram. Abraham of the Bible, is considered to be the founder of Hebrews (through his son Isaac), and the found of Arabs (through his son Ishmael). The only President with this name was Abraham Lincoln.

Richard
Meaning “strong ruler” or “powerful ruler” this name derives from German, French and English. Richard was historically a popular name for European Kings, and is still a popular name today. The only President with this name was Richard Nixon.

Ronald
This is a Gaelic name meaning “mighty counsellor” or “mighty ruler”. The name originated in Scotland, but its popularity travelled across the globe by the end of the 19th century. Ronald remains a popular name choice to date. The only President with this name was Ronald Reagan.

Lyndon
This is an English name meaning “lime tree hill” or “lives by the lime tree”. Lyndon was originally a surname based upon the location, but became popular as a first name too. The only President with this name washington Lyndon Johnson.

Franklin
This is an English name meaning “free man”. It was originally used to describe a landholder. Franklin is a popular name across the English speaking world. Presidents with this name include Franklin Pierce and Franklin D Roosevelt.

William
This is a German name meaning “will, desire” and “great protector”. The name became increasingly popular in England after the Battle of Hastings in 1066. Presidents with this name include William Henry Harrison, William McKinley, William Howard Taft and Bill Clinton.

James
This is a biblical name of French origin. James was the name of two apostles in the New Testament. It means “supplanter”. It is a very popular name. Presidents with this name include James Madison, James Monroe, James K Polk, James Buchanan, James Garfield and James “Jimmy” Carter.

George
This is a Greek name meaning “farmer” or “earth worker”. Historically, it was a popular name for British monarchs and Saints. Presidents with this name include George Washington, George Bush and George W Bush.

Written by Fiona, proud owner of a toddler, @fiona_peacock

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