Gebären kann eines der schönsten Erlebnisse im Leben einer Frau sein- oder eins der Schrecklichsten. Oder Schmerzhaftesten. Oder Faszinierendsten. Oder alles zusammen!?

Kinder bekommen ist eines der natürlichsten und normalsten Dinge, die es gibt auf der Welt. Auch wenn es nicht immer einfach ist, Geburt als Solches zu sehen, gibt es viel, was Sie tun können, um gestärkt und begeistert aus Ihrem Geburtserlebnis zu kommen. Hier unsere Liste:

1. Bleiben Sie fit! Wir haben es schon ein paarmal gesagt und können uns gar nicht genug wiederholen, wie wichtig körperliche Fitness für die Entbindung ist. Sie müssen keinen Marathon hinlegen, aber sich regelmäßig fit halten. Sportliche Frauen haben eine kürzere und komplikationslosere Geburt als über-/untergewichtige Schwangere oder Frauen, die sich selten bewegen. Schwimmen, laufen, Yoga oder Nordic Walking würden sich eignen.
2. Besuchen Sie einen Geburtsvorbereitungskurs: um zu wissen, was auf Sie zukommt und nicht am Entbindungstermin mit Köfferchen vor dem Kreissaal zu stehen à la „mein Kind kommt heute“ wäre es angebracht, einen Geburtsvorbereitungskurs zu besuchen. Dort lernen Sie die Anzeichen der Geburt, Phasen, Atemtechniken, Positionen, wie der Partner helfen kann und wie man stillt. Hebammen leiten diese Kurse in Praxen oder Kliniken und die Krankenkassen übernehmen in der Regel die Kosten.
3. Planen Sie Ihr Geburtsteam und Hilfe für nach der Geburt: auch wenn Ihr/e Partner/In wahrscheinlich bei der Geburt dabei sein wird, wäre es gut, noch eine 2. Person im Hintergrund zu haben. Geburten können lange dauern und Sie brauchen evtl. zwei Personen, die Sie begleiten. Ob das Ihre beste Freundin ist, Ihre Mutter oder eine Doula. Gut betreute Frauen haben eine deutlich bessere Geburtserfahrung. Nach der Geburt brauchen Sie eine Wochenbett-Hebamme. Wenn Sie diese bis jetzt nicht gebucht haben, wird es Zeit!
4. Lenken Sie sich ab: gerade zu Geburtsbeginn nehmen manche werdenden Mamis die Wehen schon sehr ernst und düsen in den Kreissaal. Wenn die Wehen unregelmäßig sind, kürzer als eine Minute und mal stärker, mal schwächer, ist es meist noch sehr früh. Lenken Sie sich ab, backen Sie einen Geburtstagskuchen (symbolisch für Ihr Baby sozusagen), baden Sie und gehen Sie spazieren.
5. Essen Sie: einige leichte Snacks würden sich für die Geburt anbieten. Banane, ein Stück Apfel, ein Schokokeks oder Nüsse. Was auch immer Ihnen Energie bringt. Und vergessen Sie nicht, eine Apfelschorle oder Energy-Drink in den Kreissaal mitzubringen. Kreissäle haben zwar Wasser und Tee, aber leider nicht mehr.
6. Baden Sie: Baden lockert die Muskeln und lindert den Schmerz. Sie können sich gut bewegen und fühlen sich leichter im Wasser.
7. Lassen Sie sich massieren: Alle Frauen brauchen irgendwann während der Entbindung eine Massage. Bitten Sie Ihren Partner, Schultern, Füße oder unteren Rücken zu massieren und Ihre Schmerzen werden gleich viel besser werden.
8. Bleiben Sie in Bewegung: versuchen Sie, sich nicht hinzulegen. Je aufrechter und aktiver Sie bei der Entbindung sind, desto besser wird Ihr Kleines sich durch das Becken bewegen und desto weniger Schmerzen haben Sie.
9. Greifen Sie zu natürlicher Schmerzlinderung: Hebammen sind ein Lexikon an homöopathischen Kügelchen, Injektionen und Akupunktur. Naturheilkunde wirkt wunderbar bei Wehenschmerz, besprechen Sie mit Ihrer Hebamme, was für Sie geeignet wäre. Am besten, Sie machen schon 4 Wochen vor Ihrem Entbindungstermin geburtsvorbereitende Akupunktur.
10. Schalten Sie Ihr Gehirn ab: sehr leicht gesagt, richtig? Nach über 1200 Geburten, die ich begleitet habe, fällt mir immer wieder auf, dass Frauen, die sich einfach in die Geburt „hineinfallen“ lassen, deutlich besser entbinden. Je mehr Sie einfach an sich und den Geburtsprozess glauben, Ihrer Intuition folgen, nicht groß denken sondern einfach nur machen, desto leichter wird die Geburt für Sie werden.

Stephanie Heintzeler, Hebamme und Doula, www.thenewyorkdoula.com

Diese Informationen ersetzen nicht den Rat eines Arztes. Health & Parenting Ltd übernimmt keine Haftung für die Entscheidungen, die Sie basierend auf diesen Informationen treffen. Die bereitgestellten Informationen sind allgemeiner Natur und basieren nicht auf fundiertem Arztwissen. Alle Inhalte unterliegen dem Urheberrecht von © Health & Parenting Ltd 2018. Alle Rechte vorbehalten.

Choosing to invite a birth photographer to attend your birth, and capture the event as it unfolds, is a very personal decision. The birth of your child is going to be one of the pivotal moments of your life, whether that is because of the strength and empowerment you feel giving birth, or because of the overwhelming you love you feel once that baby is placed in your arms.

If you have decided to hire a birth photographer to take professional photographs at the birth, you may be wondering how to find the right birth photographer. Here are some important things to consider:

1. Do you like their style?
Each photographer has a unique style, and a feel to the photographs that make them stand out. When you are looking for birth photographers, have a look through their portfolios. Choose a birth photographer whose style most appeals to you. There’s no point forking out for photographs you won’t love. Look on their websites, Facebook business pages, and ask to see photographs at your appointment, so you can get a feel for what’s on offer.

2. Do they put you at ease?
There is no modesty in birth. You will be, at least, semi naked, surrounded by strangers, at your most vulnerable. If you’re going to throw a photographer into the mix, make sure this won’t leave you feeling uneasy. Find a photographer who you click with, one who you think will blend into the background during the birth, and who you will feel comfortable around. Meet up with a few different photographers before making a final decision, so you can compare bedside manners.

3. Do they have the relevant experience?
You want a photographer who will be in their comfort zone during the birth. If you are planning to give birth at hospital, find a photographer who has experience of hospital births, ideally at the same hospital. Hospitals have rules and procedures that photographers must abide by, so choose a photographer who has experience of this.

4. Will they be available?
Sadly, your baby is unlikely to let you know when his birthday will be in advance. You may be calling your birth photographer at 10am on a Wednesday, or at 3am on a Sunday morning. Find out how your photographer’s availability works. Will you be able to get hold of them at the crucial time, and will they be able to guarantee being there for the birth (time permitting, of course). If, for example, there are certain times they may be unavailable, will those hours be covered by another photographer, and if so, will you get to meet them in advance?

5. How much will it cost?
Birth photography isn’t cheap, but prices can vary drastically. Find out about the costs, and whether there are any ways to reduce the price. Less experienced photographers may offer a discount for experience. Find out what is included in the price – will you be given the original photo files, or will you need to order prints through the photographer? If you need to order prints through your photographer, ask for the costs in advance so you can allow for this in your budget.

Now you’ve selected your birth photographer, you need to think about setting some ground rules. Decide what you want to be photographer, and what things are off limits (if any).

Are you hiring a birth photographer to capture your baby’s birth?

Written by Fiona (@Fiona_Peacock), mother, writer and lover of all things baby related.

This information is not intended to replace the advice of a trained medical doctor. Health & Parenting Ltd disclaims any liability for the decisions you make based on this information, which is provided to you on a general information basis only and not as a substitute for personalized medical advice. All contents copyright © Health & Parenting Ltd 2018. All rights reserved.

An increasing number of women are choosing to spend at least some of their labour immersed in water. For some, this means a few hours in the bath at the start of their labour, and for others it means delivering their babies in a birthing pool. Birthing pools are now a common sight in birthing centres in the UK, and some women even choose to hire birthing pools for use at home. Water births are less common in the US, though many women still choose this option when planning a home birth.

If you are currently writing your birth plan, you may be considering water birth as an option. Here are some of the advantages and disadvantages or water births:

The advantages:

• The warm water can provide relief from the discomfort of labour, and may even be used instead of medical pain relief
• It doesn’t prevent the use of other medicines, you would still be able to use certain forms of pain relief in the pool. Speak to your healthcare provider to find out more
• The water can have a calming effect, allowing you to relax during labour which can help labour to progress
• The water can support your weight, meaning you may find yourself free from the aches and pains of late pregnancy
• The water can support your weight, leaving you better able to change position and stay upright
• The pool around you can help you to feel more private and protected. Your healthcare provider will still be able to reach you if needed, though the barrier may help you to feel more in control during labour
• The calming effect of the warm water can help to lower blood pressure
• Giving birth in water is thought to reduce the risk of vaginal tearing

The disadvantages:

• There are some forms of pain relief that are not compatible with the pool, so you may need to abandon the birthing pool if you want to have one of those pain relief options
• If you get into the pool before labour is underway, there are concerns that you could slow down the onset of labour
• Birthing pools are not available in all birthing units, you will need to check with your healthcare provider whether you will be able to have one on the day
• If you are planning a homebirth, you will need to hire a pool yourself which you will need to budget for
• Not all women experience the pain relieving benefits of water, some simply feel disappointed when they get into the pool

Are you considering a water birth?

Written by Fiona (@Fiona_Peacock), mother, writer and lover of all things baby related.

This information is not intended to replace the advice of a trained medical doctor. Health & Parenting Ltd disclaims any liability for the decisions you make based on this information, which is provided to you on a general information basis only and not as a substitute for personalized medical advice. All contents copyright © Health & Parenting Ltd 2018. All rights reserved.

Neon is hot! Energizing, bright colors are the trend, and neon has made its way into baby clothes and nursery decoration. Trendy parents-to-be have started adding fluorescent pops of colour to their basic palette. When planning your baby’s nursery, how will you go about choosing nursery colors?

Research has been done on how color affects mood, and you can use this information to plan a nursery to best suit your needs. Your baby may not even notice the red walls, but they may be too distracting for you. Blue walls, though, might be calming when you’re in the room for nighttime nursings. Here’s what a rainbow of colors can do for you:

Red is passionate, bold, exciting and it attracts a lot of attention. Use it as an accent color rather than a wall color, as it might pull out your baby’s volatile side.

Orange is warm and cozy. It inspires comfort and closeness. An orange accent wall may be just what your nursery needs.

Yellow is cheerful and energetic. Tired in the morning after the 3am feeding interrupted your sleep. Maybe yellow nursery walls will energize you to get your day started. Too much yellow, though, can cause agitation – tone it down or use it as an accent.

Green is calming. It’s refreshing and serene, and promotes concentration and thinking. You can’t go wrong with this color from nature.

Blue can be soothing and cooling, but can also be depressing. So choose shades with less gray and more yellow or white.

Purple can be the color of royalty (if dark), or can be a shade that is more calming and serene (if pastel). Whichever you choose, it’s a luxurious choice.

White signals innocence – but remember it has to be clean. Maybe not the best choice for baby. Consider white as a base color.

Black is powerful, and signals strength. But it’s also very dark and should be limited to accents in a room with lots of natural light.

So what are you going to do? Decorate your nursery with neon coloured children’s wall stickers? Or brighten up your crib or cot with some soothing light green fabric? Maybe you’ve already started knitting some little yellow socks to inspire energy and cheer?

Let us know what you think!

Written by Team Health & Parenting 

This information is not intended to replace the advice of a trained medical doctor. Health & Parenting Ltd disclaims any liability for the decisions you make based on this information, which is provided to you on a general information basis only and not as a substitute for personalized medical advice. All contents copyright © Health & Parenting Ltd 2018. All rights reserved.

Sie nähern sich dem Entbindungstermin? Dann sind Sie bestimmt ein bisschen genervt von Anrufen und Emails mit der Frage: “Naaaaa, spürst Du schon Wehen?“. Gleichzeitig kommt eine Baby-Nachricht nach der anderen von Ihren Mit-Schwangeren aus dem Geburtsvorbereitungskurs. Das kann ganz schön nerven. Vielleicht haben Sie schon ein paar Vorwehen hier und da und denken dauernd, dass es jetzt losgeht.

Manche Schwangere haben eine „Bitte nicht anrufen“-Regel oder nennen bereits zu Beginn der Schwangerschaft einen späteren (falschen) Entbindungstermin, damit das Gefrage gar nicht erst stattfindet.

Die einzigen Personen, die von nun an plötzlich immer und überall verfügbar sein müssen, sind Ihr Partner/Ihre Partnerin/ Freundin/Mutter/Doula oder wer auch immer noch bei der Geburt dabei sein soll. Wie können Sie sicherstellen, dass Sie sie alle rechtzeitig erreichen werden?

1. Alle Geburtsteilnehmer sollten immer Ihr Handy parat haben und auch aufpassen, dass ein Ladegerät mitgeführt wird. Bitten Sie Ihren Partner/Ihre Partnerin darum, das Handy laut zu stellen und sich regelmäßig zu melden, um sicher zu stellen, dass es nicht plötzlich losging.
2. Das Büro Ihres Partners/Ihrer Partnerin sollte immer wissen, wo er/sie sich befindet, falls sie ihn/sie wegen eines Meetings nicht erreichen können.
3. Gibt es andere Plätze, in denen Ihr Partner/Ihre Partnerin regelmäßig zu finden ist? Das Fitnessstudio um die Ecke, die Therme oder der Physiotherapeut? Stellen Sie sicher, dass Sie alle Telefonnummern haben und einen Überblick über den Kalender Ihres Partners haben.
4. Wen könnten Sie noch anrufen, falls Ihr Partner/Ihre Partnerin nicht erreichbar sein sollte? Wir hatten ja schon ein paarmal erwähnt, dass Sie immer einen 2. Geburtspartner im Hintergrund haben sollten, denn oftmals ist man froh, wenn zwei sich bei der Geburtsbegleitung abwechseln können. Auch die 2. Begleitung sollte immer erreichbar sein.
5. Keine Reisen – meist ist es für die Partner beruflich möglich, ab der 36. SSW keine längeren Reisen mehr zu unternehmen. Wenn aber nicht, wäre es besser, den Zug anstatt des Fliegers zu nehmen, um weiterhin erreichbar zu sein.

Wie bleibt Ihr Partner/Ihre Partnerin um den Entbindungstermin erreichbar für Sie?

Gefällt Ihnen unsere App? Laden Sie auch unsere Baby App herunter!

iPhone / iPad oder Android. Klicken Sie Baby+ iOS oder Baby+ Android.

Stephanie Heintzeler, Hebamme und Doula, www.thenewyorkdoula.com

Diese Informationen ersetzen nicht den Rat eines Arztes. Health & Parenting Ltd übernimmt keine Haftung für die Entscheidungen, die Sie basierend auf diesen Informationen treffen. Die bereitgestellten Informationen sind allgemeiner Natur und basieren nicht auf fundiertem Arztwissen. Alle Inhalte unterliegen dem Urheberrecht von © Health & Parenting Ltd 2018. Alle Rechte vorbehalten.

Es kommt der Tag, an dem Sie sich auf die Suche nach dem perfekten Kindersitz für Ihr Baby machen werden. Denn schon auf dem Weg nach der Geburt vom Krankenhaus nach Hause, werden Sie ihn brauchen. Er ist gesetzlich vorgeschrieben. Doch es gibt sooo viele verschiedene Sitze. Wie kann man da den richtigen finden? Brauchen Sie den mit Getränkehalter, brauchen Sie einen Höhenverstellbaren? Und was zum Geier ist ISOFIX? Die Suche im Internet kann die Sache noch zusätzlich verkomplizieren, denn natürlich sind die Testberichte aller Sitze einfach phänomenal gut und genau dieser Sitz eben „der Beste“.

Dabei kann es ganz einfach sein, einen Kindersitz zu kaufen. Befolgen Sie einfach diese 5 Tipps und Sie bekommen den perfekten Sitz für Ihr Auto, Ihr Kind und Ihren Lebensstil!

1. Kaufen Sie keinen gebrauchten Kindersitz und nehmen Sie auch keinen Geschenkten von Freunden oder Bekannten an. Denn neuere Modelle entsprechen den neuesten Sicherheitsstandards. Und nur so werden Sie auch über Rückrufaktionen informiert. Und dazu kommt noch, sollten Teile fehlen, fällt Ihnen das vielleicht gar nicht auf, doch die Sicherheit kann davon beeinträchtigt sein. Es gibt Sitze für wirklich jeden Geldbeutel, bei denen die Sicherheit ganz vorne steht.
2. Achten Sie darauf, wie lange Sie den Sitz verwenden können. Babyschalen sind meist nur für das erste Lebensjahr geeignet. Danach ist die nächste Sitzgröße an der Reihe. Zudem müssen Sie überlegen, ob Sie einen Reboarder möchten, also einen Sitz, bei dem das Kind nach hinten schaut (dieser wurde in vielen Test als sicherer eingestuft als ein nach vorne gerichteter Sitz). Wenn Sie nach der Babyschale einen Sitz kaufen der mitwächst, müssen Sie nicht jedes Jahr in einen neuen investieren – und das spart natürlich eine Menge Geld. Die meisten Sitze haben mittlerweile die Isofix-Vorrichtung. Das istein besonders sicheres und einfach zu bedienendes Befestigungssystem für Kindersitze in Automobilen, bei dem eine starre Verbindung zwischen Karosserie und Kindersitz hergestellt wird. Das System ist nach der Norm ISO 13216 standardisiert, wonach es seinen Namen bekam.
3. Der Bezug des Sitzes sollte abnehmbar und waschbar sein! Denn das Baby spuckt vielleicht Milch hinein oder es erbricht sich, die Windeln sind eventuell mal undicht und und und. Eine gute Sache sind auch Ersatzbezüge, die Sie hernehmen können, wenn der erste Bezug wirklich schon nicht mehr ansehnlich ist. Von einem Kindersitz, dessen Bezüge man nicht waschen kann, sollten Sie tunlichst die Finger lassen!
4. Bevor Sie den Sitz kaufen, testen Sie, ob er auch in Ihr Auto passt. In vielen Fachgeschäften können Sie ein Testmodell mitnehmen und es ausprobieren. Vielleicht passt der gewünschte Kandidat ja gar nicht so gut in Ihr Auto? In einem älteren Auto können Sie zum Beispiel keinen Sitz mit Isofix einbauen. Der beste Sitz der Welt muss zuerst einmal eines: in Ihr Auto passen.
5. Schauen Sie im Internet unter www.test.de nach, bevor Sie eine Entscheidung treffen. Dort erfahren Sie alles über Ihr Wunschmodell sowie eventuelle Rückrufaktionen und dergleichen. Sie können natürlich auch andere Seiten zu Rate ziehen, die Kindersitze vergleichen.

Für welchen Sitz Sie sich auch entscheiden mögen, bauen Sie ihn am besten umgehend nach dem Kauf ins Auto ein, damit alles bereit ist, wenn das Baby da ist. Denn kurz vor der Geburt haben Sie vermutlich nicht mehr die Nerven, sich mit Bedienungsanleitungen herumzuschlagen. In Ihrem Fachgeschäft können Sie den korrekten Einbau mitunter überprüfen lassen. Nutzen Sie diesen Service, wenn Sie unsicher sind.

Erzählen Sie uns doch mal von Ihrer Kindersitzsuche.

Geschrieben von Stef, Mutter von 4 @Momspirational

Diese Informationen ersetzen nicht den Rat eines Arztes. Health & Parenting Ltd übernimmt keine Haftung für die Entscheidungen, die Sie basierend auf diesen Informationen treffen. Die bereitgestellten Informationen sind allgemeiner Natur und basieren nicht auf fundiertem Arztwissen. Alle Inhalte unterliegen dem Urheberrecht von © Health & Parenting Ltd 2018. Alle Rechte vorbehalten.

Als Sie Ihr Zuhause das letzte Mal gesehen haben, waren Sie hochschwanger und vermutlich von Wehen gebeutelt. Jetzt kehren Sie als frischgebackene Mutter zurück und zeigen Ihrem Baby sein neues Heim. Dieser wichtige Moment kann Sie auch ohne die sogenannten Heul-Hormone nach der Geburt schon zu Tränen rühren. Aber welche Dinge praktischer Art sollten sie als frischgebackene Eltern jetzt in Reichweite haben?

1. Es lebe das Essen. Es wäre grausam, nach der Geburt heimzukommen und in den Küchenschränken gähnende Leere vorzufinden. Kochen Sie vor und frieren Sie das Essen dann ein. Dann müssen Sie die Mahlzeit bloß noch aufwärmen. Sollten Sie in der ersten Woche Besuch erwarten, bitten Sie ihn, einen Obstkorb mitzubringen (oder vielleicht auch gleich eine ganze Mahlzeit). Gesunde Ernährung ist für Sie jetzt besonders wichtig. Nur so können Sie sich gut um Ihr Baby kümmern.
2. Alle auf die Kampfstationen. Na ja, die Kampfstation Wickelkommode sozusagen. Wenn Sie aus dem Krankenhaus heimkommen, werden Sie zwischen Windel wechseln, Füttern und Kuscheln nicht viel Zeit für anderes haben. Ganz sicher wollen Sie dann nicht auf die Jagd nach Wundschutzcreme oder Windeln gehen. Richten Sie sich die Wickelkommode lange vor dem Geburtstermin ein. Wenn Sie auf mehreren Stockwerken wohnen, könnten Sie der Bequemlichkeit halber in jeder Etage eine Wickelkommode herrichten.
3. Einfach mal abschalten. Ziehen Sie das Festnetztelefon aus der Steckdose, stellen Sie das Smartphone leise, ignorieren Sie Ihr E-Mail-Postfach und vor allem die Türklingel. In diesen ersten Tagen knüpfen sie eine ganz enge Bindung als junge Familie. Natürlich dürfen Sie Gäste einladen, doch zu dem Zeitpunkt, an dem es Ihnen am besten passt. Stellen Sie sich vor, Sie haben das Baby mühsam in den Schlaf gewiegt, nur damit das laute Handyklingeln es dann wieder aufschreckt.
4. Nur für den Fall. Es kann gut sein, dass Sie nach der Geburt noch Schmerzen haben. Vielleicht brauchen Sie sie nicht, aber es kann nicht schaden, wenn Sie vorbereitet sind. Besorgen Sie sich Schmerzmittel, die Sie auch während des Stillens bedenkenlos nehmen können sowie ein Cool Pack beziehungsweise eine Wärmflasche. Wenn Sie stillen, sollten Sie auch eine Brustwarzencreme griffbereit haben. Sie pflegt mit Lanolin entzündete Brustwarzen und beugt ihnen vor. Eine Tüte gefrorener Erbsen kann Wunder wirken, wenn Sie einen Milchstau haben und die Brüste schmerzen.
5. Jogginghosen. Natürlich werden Sie nicht sofort wieder in die Skinny Jeans passen, doch die Schwangerschaftskleidung ist jetzt eventuell auch zu groß. Legen Sie ausreichend bequeme Kleidung wie Pyjamas oder Jogginghosen bereit. Und denken Sie auch an etwas Hübsches, wenn sich Besuch ankündigt. Es sei denn, Sie sind so entspannt, dass Sie ihm gerne in Pyjamas die Tür öffnen.

Die ersten Tage im Leben der nagelneuen Eltern sind anstrengend und ermüdend, schwierig und zugleich auch einfach wunderbar. Sorgen Sie dafür, alle oben genannten Dinge im Haus zu haben. Und wenn Ihnen noch etwas Nützliches einfällt, dann freuen wir uns, wenn Sie einen Kommentar hinterlassen, um auch den anderen Mamas das Leben zu erleichtern.

Geschrieben von Fiona, stolze Mutter eines Kleinkindes, @fiona_peacock

Diese Informationen ersetzen nicht den Rat eines Arztes. Health & Parenting Ltd übernimmt keine Haftung für die Entscheidungen, die Sie basierend auf diesen Informationen treffen. Die bereitgestellten Informationen sind allgemeiner Natur und basieren nicht auf fundiertem Arztwissen. Alle Inhalte unterliegen dem Urheberrecht von © Health & Parenting Ltd 2018. Alle Rechte vorbehalten.

Spätestens im dritten Trimester stellen viele Schwangere entsetzt fest, dass sich an manchen Stellen ihres Körpers Dehnungsstreifen gebildet haben. Sie werden auch als Schwangerschaftsstreifen bezeichneten und können sowohl am Bauch, Rücken, Gesäß sowie an den Beinen und Brüsten entstehen. Bei manchen Frauen bildet sich nur der ein oder andere Streifen, während andere mit mehreren an unterschiedlichen Stellen zu kämpfen haben. Während der Schwangerschaft sehen die Streifen oft leicht violett oder rot aus und jucken unter Umständen auch ziemlich, aber wenn sich der Körper nach der Geburt wieder zurückbildet, stechen sie in der Regel nicht mehr so stark hervor.

Durch die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft wird die Haut zwar gedehnt, es müssen sich jedoch nicht zwangsläufig Dehnungsstreifen bilden. Experten vermuten, dass hier die jeweilige Veranlagung eine größere Rolle spielt als die Dehnung durch das zusätzliche Gewicht.

Heutzutage gibt es viele Produkte, die damit werben, dass sie Dehnungsstreifen minimieren oder entfernen, aber ganz so leicht ist es nicht. Am besten ist es, wenn Sie Ihre Haut schon während der Schwangerschaft mit natürlichen Ölen oder Lotionen einreiben. (Manche Frauen schwören zum Beispiel auf Olivenöl.) Damit gehen Sie nicht nur gegen die Streifen, sondern auch gegen Juckreiz und Rötungen vor. Es gibt viele Cremes und Lotionen, die speziell auf die Bedürfnisse von schwangeren Frauen abgestimmt sind. Diese finden Sie in der Drogerie meist bei den Babyprodukten oder den Körperpflegeprodukten. Vielleicht können Ihnen auch Angehörige, Freundinnen oder Arbeitskolleginnen, die selbst schwanger sind oder schon mal schwanger waren, Produkte empfehlen.

Dehnungsstreifen können Sie auch entgegenwirken, indem Sie viel Wasser trinken. Die Haut ist das größte Organ des Körpers und benötigt genügend Feuchtigkeit, um elastisch und gesund zu bleiben. Wenn Sie nicht genügend Wasser trinken, leidet auch Ihre Haut darunter und ist mitunter anfälliger für Dehnungsstreifen.

Die richtige Ernährung fördert ebenfalls die Gesundheit der Haut und hilft dadurch, Dehnungsstreifen vorzubeugen. Achten Sie darauf, dass auf Ihrem Speiseplan viele Nahrungsmittel stehen, die reich an Antioxidantien, Vitamin E, Omega-3-Fettsäuren und Vitamin A sind, um Ihre Haut mit den Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen, die sie benötigt.

Sport ist nicht nur gesund und eine gute Geburtsvorbereitung, sondern hilft auch noch gegen Dehnungsstreifen! Fitnessübungen halten die Haut elastisch, wodurch sie weniger leicht einreißt und Dehnungsstreifen bildet. Zudem kann Sport dabei helfen, nicht ganz so schnell zuzunehmen. So hat die Haut mehr Zeit, sich langsam zu dehnen.

Machen Sie sich nicht zu viele Gedanken, wenn Sie während der Schwangerschaft Dehnungsstreifen entwickeln. Nach der Geburt verblassen sie meist und nehmen eine hellere, silbrige Farbe an, die nicht so stark auffällt. Aber selbst wenn man sie danach noch sieht, sind sie einfach ein Zeichen dafür, dass Sie ein Kind geboren haben. Tun Sie es anderen Müttern gleich und sehen Sie sie wie Abzeichen, mit denen Sie voller Stolz zeigen, dass Sie Mutter sind!

Wie gehen Sie mit Ihren Dehnungsstreifen um? Haben Sie noch weitere Tipps, wie man ihnen vorbeugen oder sie mindern kann?

Geschrieben von Stef, Mutter von 4 @Momspirational

Diese Informationen ersetzen nicht den Rat eines Arztes. Health & Parenting Ltd übernimmt keine Haftung für die Entscheidungen, die Sie basierend auf diesen Informationen treffen. Die bereitgestellten Informationen sind allgemeiner Natur und basieren nicht auf fundiertem Arztwissen. Alle Inhalte unterliegen dem Urheberrecht von © Health & Parenting Ltd 2018. Alle Rechte vorbehalten.

Sie sind Tage über dem Entbindungstermin und Ihr/e Frauenarzt/In oder Ihre Hebamme sprechen von Einleitung. Oder Ihre Fruchtblase ist gesprungen und Sie haben keine Wehen. Oder Ihr Blutdruck ist hoch und Ihr Kleines soll vor dem Entbindungstermin auf die Welt kommen.

Viele Schwangere fragen sich, wie eine Einleitung eigentlich funktioniert?

Folgendes wird gemacht:

• Eipollösung: dieser sanfte Versuch, die Geburt anzuschubsen, könnte schon 1-2 Tage vor der medizinischen Einleitung versucht werden. Ihre Hebamme oder Ihr Frauenarzt/In löst bei einer vaginalen Untersuchung den Muttermund von der Fruchtblase. Das fühlt sich wie eine vaginale Untersuchung an und kann nur gemacht werden, wenn der Muttermund wenigstens ein kleines bisschen geöffnet ist. Manchmal blutet man ein kleines bisschen im Anschluss, da der Schleimpfropf sich evtl. gelöst hat oder kleine Gefäße im Muttermund geplatzt sind.
• Fruchtblase eröffnen: Sollten Sie das 2., 3. oder 4.Kind erwarten und Ihr Muttermund schon ein bisschen offen sein, kann man die Fruchtblase eröffnen und dadurch die Wehen anlocken. Dazu muss das Köpfchen vom Baby tief im Becken sitzen. Ihr Arzt oder Ihre Hebamme macht eine vaginale Untersuchung und ritzt mit einem kleinen Häkchen die Fruchtblase an. Sie merken das eigentlich kaum. Durch das Abfließen des Fruchtwassers wird Ihr Baby mehr auf den Muttermund drücken und der Muttermund fängt dann an, Wehen auszulösen. Sollte Ihr Körper aber noch nicht so weit sein oder wenn es Ihr 1.Kind ist, kann es danach leider sehr lange dauern und braucht gerne einen Wehentropf, um Wehen zu bekommen.
• Prostaglandine: dieses Hormon steckt in Sperma und löst Wehen aus. Ihnen wird ein Prostaglandin-Gel oder eine Tablette vor den Muttermund gelegt; sie bleiben eine Weile liegen, damit es gut wirkt und bekommen eventuell Wehen. Wenn sich nach 8 Stunden nichts tut, wird in der Regel nochmal ein Gel/Tablette gelegt und nach 8 Std manchmal nochmal. Dann aber spätestens geht es los. Während dieser Zeit bleiben Sie in der Klinik, können aber zwischenzeitlich auf ihr Zimmer, spazieren gehen, essen und schlafen, bis es losgeht. In regelmäßigen Abständen wird ein CTG gemacht.
• Wehentropf: Das Hormon Oxytocin, das der Mensch beim Sex, Küssen, Orgasmus, Stillen und bei der Geburt ausschüttet, wird Ihnen per Tropf in die Vene verabreicht. Dabei wird Ihr Baby kontinuierlich ü Sie sind also etwas mit Kabeln bestückt, können aber trotzdem auf dem Pezzi-Ball Ihre Wehen veratmen oder im Radius um das CTG herumgehen. Ein Wehentropf ist für die meisten Mamas recht schmerzhaft und man greift später zu Schmerzmitteln.

Am besten, Sie besprechen schon vorab mit Ihrem Kreissaal, wie normalerweise eingeleitet wird und was Sie tun können, um eine Einleitung zu vermeiden. Versuchen Sie vor der Einleitung, natürliche Methoden anzuwenden (Sex, Brustwarzen-Stimulation, Akupunktur, Himbeerblättertee, homöopathische Globuli…).

Hatten Sie eine Einleitung? Wie wurde das bei Ihnen gemacht?

Stephanie Heintzeler, Hebamme und Doula, www.thenewyorkdoula.com

Diese Informationen ersetzen nicht den Rat eines Arztes. Health & Parenting Ltd übernimmt keine Haftung für die Entscheidungen, die Sie basierend auf diesen Informationen treffen. Die bereitgestellten Informationen sind allgemeiner Natur und basieren nicht auf fundiertem Arztwissen. Alle Inhalte unterliegen dem Urheberrecht von © Health & Parenting Ltd 2018. Alle Rechte vorbehalten.

Schon immer haben Frauen mit Frauen an ihrer Seite entbunden. Diese Frauen waren geburtserfahrene, weise Frauen oder Familienmitglieder. Sie unterstützten die Wehende kontinuierlich während der Geburt, sodass die Entbindung eine stärkende und bindende Erfahrung wurde. Sie halfen, den Schmerz zu lindern, gute Positionen zu finden, die Atmung zu nutzen und Kraft zu geben.

Geburten finden mittlerweile mehr in der Klinik statt- oftmals mit männlichem Arzt an der Seite, aber zum Glück immer noch in Hebammenhänden. Hebammen kümmern sich ebenfalls so wie die weisen Frauen früher, allerdings sind sie für den ganzen Kreissaal verantwortlich, betreuen teils mehrere Frauen gleichzeitig, müssen Papierkram erledigen und an Kreissaaltür und ans Telefon gehen. Mehr und mehr werdende Frauen entscheiden sich daher, eine Doula für die Geburt zu buchen und mit Ihnen in der Klinik, im Geburtshaus oder zu Hause zu entbinden.

Eine Doula zu erwägen ist eine sehr persönliche Entscheidung. Doulas helfen Ihnen bei der Entbindung, egal ob in der Klinik oder zu Hause, egal ob ohne Medikamente oder mit PDA. Hier ein paar Gedankenanstöße für Sie:

• Doulas sind nicht medizisch ausgebildet: Hebammen haben eine 3-jährige medizinische Ausbildung, Doulas haben meist eine mehrtägige Ausbildung, die sich mehr auf den physiologischen und emotionalen Aspekt der Geburt richtet. Doulas sind von Anfang bis Ende der Geburt bei Ihnen und nur für Sie da. Bei jeder Wehe haben Sie einen Coach, der sie anleitet und massiert.
• Doulas kommen zu Beginn der Geburt bereits zu Ihnen nach Hause. Gemeinsam entscheiden Sie dann, wann es Zeit wird, in die Klinik zu gehen. Doulas wissen, was in welcher Geburtsphase hilft und wann es „ernst“ wird.
• Doulas begleiten Sie Wochen vor der Geburt: ein oder zwei Monate vor der Entbindung merken Sie bereits körperliche Veränderungen oder Beschwerden. Ihre Doula kann Ihnen Empfehlungen schicken, Tipps geben, Ängste lindern und als ständige Begleiterin an Ihrer Seite sein.
• Doulas sind zertifiziert: in Europa gibt es verschiedene Organisationen, die Doulas zertifizieren. Die Themen sind Geburtsablauf, Schmerzlinderung durch Position und Atemtechniken, Geburtsvorbereitung etc. Schauen Sie hier nach Doulas in Ihrer Nähe: http://www.doulas-in-deutschland.de/
• Sie kennen Ihre Doula: im Kreissaal werden Sie mit der Hebamme entbinden, die im Dienst ist. Oftmals kennt man diese nicht und jemanden dabei zu haben, die sich auskennt und Ihrem Partner und Ihnen helfen kann, tut sehr gut und beruhigt. Die Doula ist sozusagen „Mittelfrau“ zwischen Ihnen und dem Kreissaalteam und kann auch Abläufe erklären, wenn die Hebamme keine Zeit dazu hat.

Doulas werden von Ihnen direkt gebucht und bezahlt. Die Krankenkassen übernehmen die Kosten in der Regel nicht. Normalerweise bieten Doulas ein unverbindliches Kennenlern-Gespräch an und danach entscheiden Sie, ob Sie mit dieser Doula arbeiten möchten. Ihre Doula ist in Rufbereitschaft für Sie und 24/7 erreichbar. Mehr Informationen zu Doulas generell finden Sie auch auf meiner Webseite www.thenewyorkdoula.com. Die Seite gibt es auf Deutsch und Englisch.

Stephanie Heintzeler, Hebamme und Doula, www.thenewyorkdoula.com

Diese Informationen ersetzen nicht den Rat eines Arztes. Health & Parenting Ltd übernimmt keine Haftung für die Entscheidungen, die Sie basierend auf diesen Informationen treffen. Die bereitgestellten Informationen sind allgemeiner Natur und basieren nicht auf fundiertem Arztwissen. Alle Inhalte unterliegen dem Urheberrecht von © Health & Parenting Ltd 2018. Alle Rechte vorbehalten.

It’s easy to get carried away when packing your hospital bag. After all, you may be more used to packing for two weeks by the beach, and so a bare minimal hospital bag can come as a bit of a surprise. Childbirth is one of the great unknowns, so you may find yourself packing for a whole host of different scenarios, just in case. What you really need to do, is pack light and pack sensibly. A huge hospital bag bursting at the seams can be a nuisance on the day. Not only will it be difficult to drag up to the ward, but it may also prove problematic when it comes to find particular items in the bag.

Make sure you can justify everything that goes in your bag, you’ll probably still end up taking more than you need, but at least this might keep things to a minimum. Here are five items you don’t need in your hospital bag:

1. Books, magazines and films – ‘in case you get bored’, anything in this category should be taken out of the hospital bag immediately. If you arrive at the hospital in the throes of labour, and leave carrying your newborn baby, you won’t have had time to be bored. The only exception to this, is if you are being induced or having an elective caesarean. Both of these could involve a bit of waiting around, so it’s wise to take your own entertainment.
2. Pre-pregnancy clothes – you may be missing those push up bras, and be desperate to slip back into those much loved skinny jeans, but unfortunately you won’t be leaving hospital in them. After you give birth, you will still have a bump for a short while as your body slowly shrinks back to your pre-pregnant size. You will also still be carrying the extra weight you put on during pregnancy. Take clothes that will allow you to be comfortable after the birth, ideally maternity or loose fitting clothes.
3. A selection of cute baby outfits – newborns sleep most of the time, so you should pack lots of onesies and sleepwear to keep your little one warm in hospital. Cute as the mini cowgirl outfit complete with hat is, your newborn probably won’t appreciate it just yet. Keep your newborn dressed for sleep, or naked so you can enjoy some skin to skin bonding. Bring an outfit for taking baby home, and plan outerwear according to the weather.
4. The baby book – much as you want to note down each treasured memory of the birth, you’re not going to have time at the hospital. Chances are, you’ll be exhausted after the birth and will then be busy adapting to your new role as a mother for the remainder of your stay. Leave the baby book at home, but take a pen and paper with you just in case you do feel the urge to write some quick notes down.
5. Your full make up kit – while you may like a bit of mascara or a touch of blusher, chances are you won’t have time to apply a full face of make up. By all means, take a few of your must-haves, but don’t pack your entire vanity cabinet. Newborn babies take up a lot of time, and you’re likely to be sleeping when not looking after your baby. Your appearance will be far from your mind.

What would you advise expectant parents to leave at home as they head to hospital for the birth?

Written by Fiona (@Fiona_Peacock), mother, writer and lover of all things baby related.

This information is not intended to replace the advice of a trained medical doctor. Health & Parenting Ltd disclaims any liability for the decisions you make based on this information, which is provided to you on a general information basis only and not as a substitute for personalized medical advice. All contents copyright © Health & Parenting Ltd 2018. All rights reserved.

Wenn Sie sich am voraussichtlichen Geburtstermin abends ins Bett legen und endlich einsehen, dass Sie sich wohl einen anderen Geburtstag merken werden müssen, strömt vermutlich eine neue Welle der Nervosität auf Sie herein. Möglicherweise haben Sie eh schon mit Schlafproblemen, Sodbrennen und Hämorrhoiden zu kämpfen. Wie lange soll das denn jetzt noch weitergehen? Und was bedeutet das überhaupt für das Kind? Vermutlich gar nichts, denn:

Für die Berechnung des voraussichtlichen Geburtstermins gibt es keine sichere Methode. Es kommt vor allem darauf an, wann die erste Messung stattfindet und wie verlässlich die Abschätzung des letzten Zyklus ausfällt. Durch erneute Messungen beim Ultraschall kann sich der Termin noch mehrmals und teils ganz deutlich verschieben. Man sieht also schon, man sollte ihn nicht allzu genau nehmen, und auch nur wenige Frauen gebären Ihr Kind wirklich an dem errechneten Termin.
Daher erachtet man es auch als vollkommen normal, wenn die Geburt in einem Zeitraum von 14 Tagen vor bis zu 14 Tagen nach dem errechneten Termin stattfindet. Dies zählt dann weder als Frühgeburt noch als Übertragung.

Auch wenn es eine gewisse Enttäuschung ist, man muss sich also nicht über das Verstreichen des Geburtstermins Sorgen machen. Ihr Frauenarzt und Ihre Hebamme werden Sie danach besonders gut im Blick behalten wollen. Sie werden dann zumindest jeden zweiten Tag untersucht, um sicherzustellen, dass noch keine Gefährdung oder Belastung für das Kind entsteht. Wenn zu viel Zeit verstreicht oder ein Versorgungsproblem beim Kind besteht, wird Ihr Arzt bei Ihnen Wehen einleiten lassen.

Wenn Sie die Einleitung umgehen wollen, haben Sie zwei Wochen Zeit, um all die verschiedenen Methoden auszuprobieren, die zur Geburt führen sollten. Nach dieser Zeit kann die sichere Versorgung Ihres Kindes nicht mehr gewährleistet werden, und die Einleitung sollte wirklich wahrgenommen werden.

Aber bis es dazu kommt, sollten Sie es sich einfach gut gehen lassen. Sicher haben Sie bereits alles vorbereitet, und niemand erwartet, dass Sie noch etwas erledigen. Also gehen Sie spazieren und ruhen Sie sich aus. Genießen Sie die Zeit, denn schon bald werden Sie ein kleines Wunderwerk in den Armen halten, das all Ihre Zeit für sich beanspruchen wird.

Und was machen Sie so, um die spannende Zeit zu überbrücken?

Sie können sich ja schon ein wenig darüber informieren, was auf Sie zukommt. Laden Sie sich dafür unsere neue App Baby+ für iOS oder Baby+ für Android herunter (momentan nur auf Englisch verfügbar).

von Philipp, dessen Sohn einen Tag zu spät und dessen Tochter einen Tag zu früh gekommen ist, basierend auf dem Eintrag von Fiona

Diese Informationen ersetzen nicht den Rat eines Arztes. Health & Parenting Ltd übernimmt keine Haftung für die Entscheidungen, die Sie basierend auf diesen Informationen treffen. Die bereitgestellten Informationen sind allgemeiner Natur und basieren nicht auf fundiertem Arztwissen. Alle Inhalte unterliegen dem Urheberrecht von © Health & Parenting Ltd 2018. Alle Rechte vorbehalten.